Opustitev kajenja je seveda stvar vseh. Toda tudi tisti, ki so preprosto pasivni kadilci, morajo telo očistiti nikotina.
Voda
Voda je najpreprostejši in najučinkovitejši način za čiščenje telesa. Na dan morate spiti do 1,5 litra čiste vode. Kot sorto lahko uporabite zeleni čaj, sadno pijačo ali kompot. A sladke pijače ostajajo tabu. S to količino tekočine lahko preprosto odstranite toksine in zmanjšate njihovo koncentracijo v urinu, da ohranite kakovost ledvic.
Citrusi
V svojo prehrano dodajte agrume: pomaranče, mandarine in limone. Citrusi so najboljši vir askorbinske kisline, ki je naše telo ne more proizvesti samo. Toda nikotin lahko zlahka uniči zaloge tega vitamina v našem telesu. Zato je pomembno, da poskrbite, da boste to zadovoljili.Brokoli
Brokoli je v mnogih pogledih bistvena zelenjava. Zaradi visoke vsebnosti vitamina B pomaga izboljšati delovanje sluznice in proizvajati nadledvične hormone. Hkrati so v brokoliju našli snov, ki lahko pljuča zaščiti pred vnetji in uničenjem.
Buriak
Ta zelenjava je izvrstno zdravilo, ki pomaga tako prebavnemu traktu kot jeter, ki so glavni organ, ki se bori proti izločanju toksinov iz telesa. Lahko pijete pesin sok ali dodate rdečo peso solatam. Toda ne pozabite: toplotna obdelava zmanjšuje njegove uporabne lastnosti.
Spomnimo se
- Kako se izogniti vročinskemu udarcu - zdravniški nasvet
- Katera hrana bo pomagala znebiti celulita
- TOP-5 nasvetov Sergeja Pritulija za študente
