Pevka Adele ni več debela - oboževalce je šokirala s 45 kilogrami.
Dieto sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matten. Ustvarjeni prehranski sistem postavljajo predvsem kot sredstvo proti staranju in pomaga pri izboljšanju učinkovitosti.
V središču prehrane je uživanje živil, ki pomagajo telesu proizvajati sirtuine. To so posebni encimi, ki jih ni mogoče dobiti od zunaj. Pomagajo se upreti stresu, uravnavajo proces staranja, delujejo preventivno in preprečujejo številne bolezni.
Proizvodnja sirtuinov spodbuja uživanje orehov, kaper, rdeče čebule, temne čokolade in drugih živil.
Katera živila lahko uživamo na dieti sirtfood:
- Ajda
- Kapre
- Zelena
- Čile
- Temna čokolada
- Kava
- Olivno olje
- Zeleni čaj
- Česen
- Datumi
- Rukola
- rdeča čebula
- Peteršilj
- Radič
- rdeče vino
- Kurkuma
- Orehi
- Borovnica
- Malina
- Temna jagoda
- Češnja
- Robidnica
Dieta ima dve fazi. Med prvim lahko izgubite približno 3 kg. Tri dni zapored morate piti tri porcije zelenega soka, pa tudi enkrat na dan, da v celoti zaužijete dovoljeno hrano (ne več kot 1000 kcal).
Od 4 do 7 dni diete - morate piti 2 obroka zelenega soka in 2 obroka sta dovoljena iz izdelkov sirtfood. Na dan lahko pojeste največ 1500 kcal.
V drugi fazi morate spiti 1 porcijo zelenega soka na dan in trikrat zaužiti dovoljeno hrano. Treba je omejiti količino mesa, pa tudi popolnoma opustiti kakršne koli polizdelke.Pomembno je, da takšna prehrana ni primerna za osebe, mlajše od 18 let, noseče, doječe in s kroničnimi ali akutnimi boleznimi. Preden se prijavite za prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Upoštevajte tudi, da lahko nizkokalorična prehrana povzroči izgubo energije, omedlevico ali izgubo zavesti in znižanje krvnega tlaka. Omejite aktivnost za čas, ko na tak način spremenite svojo prehrano, ne sedite za volan. Zanimalo vas bo tudi branje
Zanimalo vas bo tudi:
- Kako izbrati in shraniti jagode
- 4 znaki prekomerne beljakovine v vaši prehrani
- Univerzalna krema NIVEA Soft: ugoden lepotni izdelek za vso družino
