Videz in zdravje vaše kože sta le v majhni meri odvisna od kozmetike, ki jo uporabljate.
Da bo res zdrav in sijoč ter ne bo zahteval nekaj slojev temeljev, je dovolj, da upoštevate 7 preprostih pravil.
1. Pijte več vode
Več vode = manj gub, zapomnite si to zlato pravilo. S starostjo pa sama voda morda ne bo dovolj.
Za nego kože po 30 letih je vredno redne masaže povezati z olji in maskami za obraz na osnovi olja.
2. Osem ur spanja
In po možnosti v hladnem prostoru z vlažnim zrakom. Tako boste najbolje spali, vaš živčni sistem se bo popolnoma spočil, telo si bo opomoglo, celice se bodo obnovile.
Pomanjkanje spanja vpliva predvsem na kožo - neenakomeren tonus, modrice, vrečke pod očmi. In na popolnoma enak način zdrav spanec spremeni vaš videz: koža postane enakomerna, ima manj vnetij in oteklin.
3. Meditacija
Stalnega stresa ste lahko tako navajeni, da ga večine preprosto ne opazite - zdi se kot reden "cikel dni". Toda vaša koža sama na sebi to popolnoma počuti.
In hitro postane letargičen, tanek, suh - ali obratno masten, prekrit s pikami, izpuščaji.Če želite zmanjšati stres na koži, si vzemite navado redno meditirati - vsaj 10 minut na dan. In tako se soočimo z živčno napetostjo, ne da bi se zatekli k prenajedanju, uživanju alkohola ali kajenju.
4. Telesna aktivnost
Zmerna vadba pomaga prebavnemu sistemu pravilno delovati, izboljša pretok krvi, zdravje žil, presnovo in ohranja mišice v dobri formi.
Vse to neposredno vpliva na zdravje kože in njeno sposobnost obnavljanja.
5. Brez dotika
Ne morete se dotakniti obraza ne samo med pandemijo - to vam bo povedal vsak kozmetičar. Manj kot se vaše roke dotikajo kože obraza, bolj zdrava je, manj izpuščajev in kakršnih koli pomanjkljivosti.
Še posebej morate paziti na roke za tiste, ki radi mimogrede iztisnejo akne ali mozolje. Takšne stvari je bolje zaupati strokovnjaku s sterilnimi instrumenti.A tudi če se jih odločite odstraniti sami, morate vsaj razkužiti obraz in roke. Ampak bolje je, da se je sploh ne dotaknemo.
6. V prehrano dodajte zrna in oreščke
So bogate z nenasičenimi maščobami in podpirajo proizvodnjo kolagena, zaradi česar je koža zdrava in čvrsta. Za to je koristno jesti tudi mastne ribe in oljčno olje.
In seveda mora v prehrani prevladovati zelenjava. Količine vitaminov in hranil v njih ne more nadomestiti nobena krema.
7. Poiščite "svojo" kozmetičarko
To mora biti strokovnjak z zdravstveno izobrazbo, s katerim ste "na isti valovni dolžini" in ki mu zaupate.
Kozmetičar je tisti, ki lahko natančno analizira stanje vaše kože in svetuje, kaj ji manjka: čiščenje, prehrana, vlaženje itd., predpisujte pravilno nego, svetujte, katere učinkovine v kozmetiki uporabljati Pozor.
Jasno je, da ni poceni in mnogi so raje "lastni kozmetičarji". Toda to je enako kot pri samozdravljenju. Teoretično vam lahko pomaga, vendar vam ne bo pokazal pravega vzroka težave in pravilnega načina odprave.
Zanimalo vas bo tudi:
- Kako se znebiti starostnih peg doma
- Tri navade, ki kožo starajo bolj kot kajenje
- 4 prehranska pravila za problematično kožo
