6 načinov, kako se umiriti od dr. Komarovskega

Zdravnik Komarovsky je na družbenem omrežju Instagram objavil objavo, v kateri je spregovoril o šestih osnovnih, a delovnih načinih, kako se v samo nekaj dneh znebiti tesnobe.

6 načinov, kako se znebiti tesnobe

• Ne pojavljajte se v družabnih omrežjih,
• Spremljajte spanje (vsaj 8 ur na dan),
• Poskusite z dihalnimi vajami,
• Vzemite si čas za svoje misli in hobije,
• Preklopite na zdravo prehrano,
• Ustvari nekaj sam!

Po mnenju Komarovskega je tesnoba naravna človeška reakcija, vendar je nemogoče ves čas doživljati takšna čustva brez škode za zdravje.

Tesnoba lahko postane problem duševnega zdravja, lahko pa vpliva tudi na telesno zdravje.

Spomnimo se

• kako se koronavirus razlikuje od navadne pljučnice: pomembno je vedeti.
• kako prepoznati pljučnico zaradi koronavirusa?
• TOP 5 dejstev za razlikovanje med resničnimi in treningi.