Kaj kuhati za otroka v karanteni: dieta shawarma

Danes bomo delili okusno in zdravo recept shawarma, ki ne samo da ne škoduje vašemu zdravju, temveč postane tudi odličen dodatek k vaši dnevni prehrani.

Sestavine:

• 2 kosa - domači armenski lavaš
• 1 kos - kuhan ali majhen pečen piščančji file
• 1 kos - majhna kumara
• 2 kosa - majhni paradižniki, na primer smetana ali ženski prsti
• 1 - majhna paprika
• Listna solata
• 2-4 st. l - kisla smetana ali jogurt brez dodatkov
• 2 stroka - česen
• po okusu - Zeleni in sol
• 4 žlice. l - sojina omaka

Način kuhanja:

1. Najprej pripravimo piščančji file.

2. Pred 20 minut ga marinirajte v sojini omaki.

3. Nato meso pečemo v pečici na žaru 20 minut, dokler ni kuhano pri temperaturi 180 ° C

4. Zelenjavo narežemo na lične trakove.

5. Sperite zelenico in solato ter posušite z brisačo

6. Pripravimo omako.

7. Česen drobno naribajte, zeleno drobno sesekljajte in združite z jogurtom ali kislo smetano.

instagram viewer

8. Nato namažite pita kruh in ga omažite z omako.

9. Nanesite naslednje sestavine: zelena solata, kumare, paradižnik, poper in piščanec.

10. Najprej zaprite dno pita kruha.

11. Nato levo, ki se prekriva z nadevom, in nato desno na levo.

12. Pustite zgornji del odprt.

Prav tako vas bo zanimalo branje,

• Kaj kuhati za otroka v karanteni: skuta
• Kaj kuhati za otroka v karanteni: hrustljave vrečke
• Kaj kuhati za otroka v karanteni: hrustljave vrečke