Poskrbite, da jih boste imeli v karanteni, da vam kasneje ne bo treba trdo jesti.
Cimet
Ta začimba je prava blaginja za vse tiste, ki želijo ohraniti kondicijo. Četrtina čajne žličke cimeta z obroki pomaga učinkoviteje presnavljati sladkor in zniževati raven sladkorja v krvi. Namesto sladkorja lahko uporabite tudi cimet. Dodati ga morate le žitaricam, skuti in pečenemu sadju.
Beljakovinska hrana
Beljakovine odlično sintetizirajo maščobo v telesu in zaženejo metabolizem. Poleg tega se za prebavo beljakovin porabi več kalorij kot za prebavo maščob in ogljikovih hidratov. Najboljši viri so v piščančjih prsih, ribah, kvinoji, stročnicah in drugi hrani.Začinjena hrana
Tu je tudi pomembno, da čutite tisto drobno črto, da si ne posadite želodca. Peščica začimb pomaga pri izgorevanju maščob, saj se pospeši metabolizem in s tem postenje. Toda ne pozabite: začinjeni čips ali ocvrt piščanec z začimbami vam ne bo pomagal znebiti se odvečnih kilogramov, ki jih sovražite.
Voda
Če ne želite le hitre presnove, ampak tudi čisto kožo - pijte vodo. Pomanjkanje tekočine v telesu upočasni presnovne procese, lahko povzroči znižanje ravni glukoze v krvi, šibkost in omotico.
Zeleni čaj
O koristih zelenega čaja lahko govorimo dolgo časa. Prav tako preprečuje razvoj rakavih celic. In pomaga preprečevati pojav srčno-žilnih bolezni. In pozitivno vpliva na presnovne procese. Po ocenah boste s pitjem 5 skodelic zelenega čaja na dan izgubili 70–80 kalorij.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- 5 živil, ki pospešujejo proces staranja
- TOP 3 izdelki za pomoč pri zanositvi
- 5 nezdravih živil, ki jih redno hranimo
