Žensko hormonsko ozadje je eno najpomembnejših v vseh krhkih organizmih. Vel, njegovo zdravje bo v prihodnosti deklici pomagalo zanositi in roditi otroka.
Zelišča in začimbe
Najprej je njihova prednost v visoki vsebnosti antioksidantov. Žajbelj pozitivno vpliva na reproduktivno funkcijo žensk in zmanjšuje raven stresa. Kurkuma normalizira raven kortizola in s tem zmanjša stres, cimet pa je primeren za dekleta med PMS.
Bučna semena
Vsebujejo celo skladišče mineralov in vitaminov, potrebnih za žensko telo - A, E, C, D. Ne samo, da pomagajo normalizirati hormonsko raven, ampak tudi ohranjajo raven androgena pod nadzorom, spodbujajo spolni razvoj in čistijo telo toksinov in toksinov. Poleg tega izboljšajo tudi razpoloženje in se borijo proti nespečnosti.Avokado
Idealno bi bilo, da bi avokado jedli vsak dan. Vsebuje omega-3 ter vitamine E, K in C, ki vplivajo na raven estrogena. Poskusite z enim avokadom na dan in opazili boste, kako se je vaša koža spremenila in vaš cikel izboljšal.
Losos
Ta riba je pravo skladišče beljakovin in maščob, ki uravnavajo delovanje možganov, rast celic ter vplivajo na apetit in sitost. Poleg tega losos blaži potek kroničnih bolezni in blagodejno vpliva na hormone.
Špinača in brokoli
Zelenjava normalizira ženski cikel in je odgovorna za proizvodnjo lepotnega hormona estrogena. Za boljše zdravje v prehrano vključite brstični ohrovt, špinačo in brokoli.
Spomnimo se
- 5 živil, ki pospešujejo proces staranja
- TOP 3 izdelki za pomoč pri zanositvi
- 5 nezdravih živil, s katerimi redno hranimo svoje otroke
