Karantena pomeni dnevno prisotnost.
Izračunaj KBZHU
Skrivnost poučevanja in pridobivanja teže je ravno v ohranjanju zarje KBZHU. Preprosto povedano, dnevni vnos kalorij morate izračunati glede na začetno težo, napor in višino. V internetu obstaja več aplikacij, ki bodo to storile namesto vas. Upoštevajte tudi, da se je vaša telesna aktivnost zmanjšala in če hujšate, ustvarite primanjkljaj 15-20% .⠀
Domači treningi
V povezavi z zaprtim domom je polovica tečajev za hujšanje in predavanj o vadbi odprla brezplačen ogled. Tako lahko kombinirate posel z užitkom: hkrati gledajte TV nadaljevanke in se po delovnem dnevu ukvarjate z jogo. Prigrizki za filme
Najpogostejši razlog za povečanje telesne mase je grizenje. Da bi se temu izognili, morate vnaprej pripraviti zdrave prigrizke. Narežite jabolka ali korenje s humusom. Po okusu nikakor niso slabši od sladkarij iz trgovine, a koristi za telo in postavo bo veliko več.
Veliko čiščenje
Čiščenje povzroča zasvojenost. Prav tako kuri kalorije. Vsak dan očistite sobo. In če je popolnoma dolgočasno, potem ste lahko pozorni na umazana okna.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Zdravju nevarno: na katere tri bolezni kaže prekomerna telesna teža?
- Trend sezone: kako in s čim nositi hlačne nogavice spomladi 2020
- Kako se obnašati, kot da ste bogata mama
