Nosečnost je čas, ko morate biti previdni glede svojega zdravja.
Čas je, da svojemu času namenite posebno pozornost nazaj. Navsezadnje je med nosečnostjo najbolj ranljiva. Poslušajte naslednje nasvete.
Ne zredujte se
Odvečna teža je balast, ki otežuje delo predvsem telesa, predvsem hrbta. Za to je vredno gledati prehrano. Omejite vnos ogljikovih hidratov. Dodajte tudi hrano, bogato s kalcijem.
Obutev
Raje čevlji v nizkem teku. In obleči ga morate le med sedenjem.Spi
Spanje bi vam moralo biti prijetno. Poskusite najti položaj, ki vam ustreza. Najpogosteje gre za stran. In same sanje bi morale trajati vsaj 8-9 ur. Pogosto spreminjajte položaj telesa. Dolgotrajno sedenje, sedenje in ležanje lahko sprožijo bolečine v hrbtu.
Čiščenje
Med čiščenjem se ne upogibajte. Z brisalnikom, sesalnikom in metlo je treba dolgo ravnati.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Srčni utrip ploda po tednih nosečnosti
- Prehrana za toksikozo: kaj bo pomagalo in kaj škodovalo
- Je koronavirus nevaren za nosečnice?
