Bi radi imeli tudi velesile, kot je vaše dekle? Čas je, da ugotovimo, v čem je skrivnost.
Sladkarije in piškoti brez sladkorja
Vendar najprej preberite sestavine izdelka, v katerem piše "brez sladkorja". Najpogosteje se tam skriva fruktoza. V zadnjem času je to sladilo veljalo za odlično alternativo sladkorju, vendar lahko njegova redna uporaba ne le "pomagajo" pridobiti odvečne kilograme, ampak povzročajo tudi težave z jetri in kardiovaskularnim sistemom. Najboljša je hrana, bogata s stevijo. To naravno sladilo ne vpliva na glukozo v krvi in pri zmerni uporabi nima stranskih učinkov na vašo postavo.
Sladice z medom
Vendar obstaja en "ampak": medu je bolje, da med peko ne uporabljate. Ko se segreje na 42 ° C, izgubi vse zdravilne lastnosti, pri temperaturah nad 60 ° C pa celo postane zdravju nevaren. Bolje dodajte med kot sladilo smutijem, jogurtom in sladicam, ki jih ni treba peči.Zelenjava pred sladkim
Pojejte solato, preden pojeste nekaj gramov sladkarij. Sveža zelenjava in zelenjava sta bogata z vlakninami in koristnimi encimi, ki vam pomagajo bolje prebaviti sladkarije.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Najbolj ugoden način hujšanja: preprosta prehrana
- Dieta za moč in debelino las
- Nega mastne kože: vrhunski nasveti
