Nehajte - danes se bomo pogovarjali izdelkov, ki vam ne bo le pomagal, da zvečer ne boste pridobili, ampak tudi izgubili nekaj kilogramov.
Bele ribe
Ribe imajo zelo majhen odstotek maščob, vendar je veliko koristnih beljakovin. Za pozno večerjo izberite sorte z nizko vsebnostjo maščob - trska, ščuka, oslič.
Mleko
Toplo mleko je klasika že od otroštva. Samo brez piškotkov. Poleg visoke vsebnosti beljakovin mleko vsebuje tudi triptofan, pomirjujočo aminokislino, ki spodbuja trden spanec. In boljši kot spite, manjše je tveganje, da boste naslednji dan želeli obnoviti zaloge energije s pomočjo sladkega in maščobnega.Dušena zelenjava
Po predelavi telo veliko lažje absorbira vlaknine v zelenjavi. Najbolje je, da za večerjo zavremo in dušimo zelenjavo. Ne bodo samo odstranili toksinov iz telesa, temveč vam bodo pomagali tudi občutiti lahkotnost v sebi.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Onkolog je imenoval glavni izdelek, ki povzroča raka
- Možno je izboljšati vid: TOP-3 glavni izdelki
- 5 živil za zdravje sklepov
