Kako preživeti novoletne praznike brez izgub ali vsaj z minimalnimi izgubami za telo?
Kot posledica prazničnega prenajedanja lahko pride do poslabšanja ali razvoja številnih kroničnih bolezni, vključno z tiste, za katere oseba sploh ni vedela, da obstajajo: gastritis in peptična ulkusna bolezen, holecistitis, hepatitis, pankreatitis.
1. Namesto mastnega mesa je bolje postreči vroče pečene ribe. In če hrepenite po mesu, izberite pusto in kuhajte zmerno. Uporabljajte zelenje in zelenjavo v velikih količinah
2. Naredite 2-3 razkladalne dni po počitnicah. V prehrano vključite fermentirane mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob - kefir ali skuto. Pijte odvod šipka ali zeliščne čaje.
3. Poskusite, da se ne naslanjate na hrano. Poskusite jesti malo. Če ste pojedli preveč, morate imeti pri roki encimske pripravke, na primer mezim, kreon itd.
istockphoto.com
4. Alkohol mora biti omejena na količino. Morate se spomniti. da je nekvaliteten alkohol zaradi strupenih nečistoč večkrat nevarnejši.
5. Odnehaj
Olivier solata in sledi pod kožuhom. Bolje kuhati več lahkih solat iz sveže zelenjave, sadja in zelišč.Zanimalo vas bo10 življenjskih napadov, kako pripraviti telo na pogostitev
