Ključ do izogibanja prekomerni teži je ustrezen metabolizem.
Žal se le redki lahko pohvalijo, da imajo z njim vse v redu. Danes vam bomo povedali, kako to popraviti situacija.
Delna prehrana
Prvo pravilo hitrega metabolizma so pogosti in delni obroki. Jejte majhne obroke 5-krat na dan. To bo odpravilo občutek lakote, kar pomeni, da boste lahko zavestno izbirali hrano, ki jo boste jedli, pozitivno pa bo vplivalo tudi na metabolizem.
Uživajte beljakovine
Beljakovinska hrana pospeši metabolizem in tudi dolgo časa daje občutek sitosti. Seveda govorimo o pustih beljakovinah: skuti, jajcih, pustem mesu, ribah. Poskusite, da beljakovine postanejo temelj vaše prehrane, tako da jih dopolnite s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in majhno količino maščob.Ne preskočite zajtrka
Pomembno je vedeti, da je zajtrk pomemben del naše vsakodnevne prehrane. Če ga preskočite, se boste čez dan najverjetneje več prenajedli. Zjutraj je najbolje zaužiti nekaj ogljikovih hidratov: žitarice, kruh in sadje.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- 5 razlogov za pregled ščitnice
- 5 izdelkov, pri katerih ne morete prihraniti
- TOP 5 živil, ki jih je med nosečnostjo prepovedano jesti
