Imunost je odgovorna za zaščito telesa pred virusi in bakterijami. Njegovo delo je močno odvisno od njegovega življenjskega sloga.
Malo spiš
Med spanjem počivata tako telo kot možgani in imunski sistem je "prepisan" in na seznam nevarnosti doda nove bakterije in viruse, ki so se pojavili čez dan. Če spite premalo, potem ta mehanizem ne bo deloval učinkovito.Študija, objavljena v arhivu Pflugers, dokazuje, da je dovolj 6 noči pomanjkanja spanja. da motijo delovanje imunskega sistema, ki se bo slabše odzival na ARVI, gripo in celo načrtovano cepljenje.
Veliko sediš
Znanstveniki so v British Journal of Sports Medicine objavili dokaze, da ljudje, ki bi telovadili enkrat na teden, okrevali 42% hitreje kot bolniki, ki niso vadili šport.
Najbolj blagodejen učinek na telo je vsakodnevna, a majhna obremenitev.
Zasvojeni ste z mastno hrano
Več kot je nasičenih maščob v obroku, bolj izzovejo vnetne procese v telesu (ki preobremenijo in oslabijo imunski sistem). Zmanjšajte prisotnost nasičenih maščob v prehrani z vnašanjem več nenasičenih maščob (rastlinsko olje, ribje olje, oreški).Spomnimo se
- Nasveti za punčke brez otrok, na katere ne bi smeli biti pozorni
- Zamrzovanje jajc: prednosti in slabosti
- Kontrolni seznam za poporodno duševno zdravje
