Žal je otekanje med nosečnostjo več kot naravno.
Danes vam bomo pokazali, kako se hitro znebiti edem s tremi nasveti.
Uravnotežena prehrana
V prehrani naj prevladujejo beljakovine (50–60 g) v obliki jajc, fižola, mesa in rib. Pojejte vsaj 5 sadežev na dan. Pomembno: biti morajo večbarvni. Omejite vnos maščob, sladkorja in soli. Prispevajo k kopičenju odvečne tekočine in pojavu edema. Izberite hrano, bogato z vitamini E in C: agrumi, zelena in rdeča paprika, melone, paradižnik, jagode, brokoli, rastlinsko olje, indijski oreščki, sladka koruza itd.
Pitni režim
Ne bojte se piti vode. Čeprav je edem dejansko voda, ki se zadržuje v telesu, lahko na ta način preprečite dehidracijo in telesu rešite odvečne soli in potrebe po kopičenju tekočine.Udobna oblačila
S pomočjo posebnih nogavic ali nogavic se lahko izognete venskemu zastoju v nogah in izboljšate prekrvavitev ploda v zadnjih fazah nosečnosti.
Spomnimo se
- Kako se spoprijeti s toksikozo?
- TOP 5 receptov za toksikozo
