Možnosti za polnopravno vadbo je veliko: le s vozičkom pojdite ven!
Rolanje
Drsanje okrepi vaše noge in trebuh, medtem ko sta mama in otrok ves čas v gibanju. Vedeti pa morate, da je kotalkanje travmatičen šport, zato je kotalkanje z vozičkom primerno samo za izkušene matere v tem poslu.
Sprehod s "težo"
Če vaše telo zahteva mirno obremenitev, izberite udobne čevlje in park z resno višinsko razliko, voziček s spečim otrokom pa bo dobra utež.
Sprehod in fitnes na prostem
Trening na prostem z izkušenim strokovnjakom je odlična rešitev. Zato zberite vse matere, ki hodijo po dvorišču, povabite trenerja in izvedite skupinsko lekcijo tik ob hiši. Otroški vozički bodo stali drug ob drugem in med spanjem otrok lahko izvajate različne vaje
istockphoto.com
Joga v parku
Če želite izboljšati svojo držo in povečati prožnost, potem priporočamo jogo. Pouk poteka v tišini, zato otrokov spanec ne bo moten.
Raztezanje v visečih mrežah
Poleg fizične pripravljenosti vam vaje v visečih mrežah omogočajo treniranje vestibularnega aparata in občutek lahkotnosti leta.
Zanimalo vas bo:
- kako obstaja "pred" in "po" trening?
- 5 dnevnih stvari, ki vam bodo pomagale shujšati brez treninga
- kaj ni treba nositi v telovadnici.
