Začetek nosečnosti je poln številnih različnih skrivnosti in pomembnih točk, na katere bodoča mama ne sme pozabiti.
Znebite se slabih navad
To bi se moralo najprej zgoditi. Vse negativne navade škodljivo vplivajo na plod. Še posebej, če je šele v začetni fazi razvoja. Najprej govorimo o kajenju. Seveda ste verjetno že slišali, da kajenje škoduje ne samo nosečnicam, ampak tudi zdravju žensk na splošno. Ponovili se bomo in se še enkrat spomnili na močne nevarnosti uživanja tobaka. Enako velja za alkohol ob hrupnih zabavah. Še vedno boste imeli čas, da izstopite iz hiše in se odpravite na najbolj vročo zabavo v letu. Medtem si vzemite čas za umiritev in nestrpno pričakovanje otroka. Mimogrede, od alkohola si lahko občasno privoščite suho vino, če lahko nadzirate sebe in odmerek. Ista zgodba je s kavo. Če imate radi to pijačo, jejte največ eno do dve skodelici na dan.
Preglejte svojo prehrano
Nosečnost je izhodišče, ko morate resno pregledati svojo prehrano. V mnogih pogledih to velja za čas obrokov. Seveda je ob divjem ritmu mesta težko jesti vsako uro. Zdaj pa niste sami: v vas raste tudi novo življenje, ki zahteva zdravo in hranljivo hrano. Zato se je vredno odpovedati svoji najljubši hitri, preveč začinjeni, ocvrti in slani hrani, da bi čas posvetili zdravi hrani. Najbolje je, da izberete sezonsko sadje in zelenjavo, da dojenčka obogatite z vsemi koristnimi minerali in vitamini.
Začnite piti folno kislino
Folna kislina je pravi pomočnik za tiste, ki bodo kmalu zanosile, in za bodoče matere. V mnogih pogledih ta kislina pomaga nosečnicam, da se izognejo patologijam živčnega sistema pri plodu. Ta vitamin je še posebej pomemben na začetku razvoja zarodka. Takrat se je začela vzporedno tvoriti njegova živčna cev.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Jagode med nosečnostjo: je to mogoče ali ne?
- 5 nepričakovanih zdravil za toksikozo med nosečnostjo
- Kako preskrbeti otrokovo telo z vitamini in vodo
