Pravilno izbrana blazina bo lajšala nespečnost in jutranje glavobole.
Spite na trebuhu
Če ste navajeni spati naprej trebuhMimogrede, zdravniki menijo, da je ta položaj najbolj škodljiv, izberite nizko in mehko blazino. To bo razbremenilo predel vratu.Raje spi na hrbtu
Takšne sanje omogočajo, da se telo popolnoma sprosti, vzglavnik srednje velikosti, ne pretrd in srednje višine vam bo pomagal, da se dobro spočijete.
Spite na boku
Če spite na boku, je blazina v tem primeru zasnovana tako, da zmanjša možne negativne učinke pritiska na notranje organe.
Izberite vzglavnik, ki je enake višine kot vaša ramena.
Kaj pa ljudje, ki nenehno spreminjajo spalni položaj?
Če nimate najljubšega položaja, je izbira blazine težka.Strokovnjaki svetujejo, da se odločite za blazino s povprečnimi lastnostmi, univerzalno, primerno za kateri koli položaj.
Ne pozabite, da je treba vsako blazino zamenjati vsakih 18 mesecev ali vsaj temeljito očistiti.
Spomnimo se
- spanje v topli sobi škoduje zdravju ljudi.
- znanstveniki so pozvali, naj odmor za kosilo preživijo med spanjem.
- 5 načinov za izboljšanje spanja.
