Pisarniško delo je kljub številnim prednostim še vedno sedeče. Torej, privzeto škodljivo.
Bolečine v hrbtu in sklepih
7 ur sedimo v upognjenem položaju za monitorjem. To pogosto vodi do različnih težav s hrbtenico in sklepi, še posebej, če imate slabo držo (na primer vrat je iztegnjen proti monitorju) ali neprijeten stol. Vstanite vsaj enkrat na pol ure, da se malo ogrejete.
Krčne žile
Sedeče delo prispeva k znatni stagnaciji krvi in redčenju sten krvnih žil. To je polno pojava grdih zelenkastih vozlov na teletih. Vendar je dobra novica, da lahko vse popravite. Izogibajte se rednemu nošenju čevljev z visoko peto. Prav tako ne sedite v položaju s prekrižanimi nogami. Prav tako bi bilo lepo, če bi redno hodili na masažo, in če ni priložnosti, potem vsaj po delovnem dnevu ležite v položaju "noge nad glavo".Sindrom kronične utrujenosti
Znan je tudi kot "sindrom menedžerja". Njeno bistvo je v vplivu rednega stresa, visokega ritma življenja in utrujenosti na naše splošno počutje. Ni ga tako enostavno diagnosticirati, čeprav obstajajo označevalci: stalna utrujenost in apatija, slab spanec in razdražljivost. Pogosteje preživite čas na prostem.
Prebavne motnje
Pitje čaja v družbi kolegov, pa tudi s čokolado, nepravilni obroki in napačna izbira hrane - vse to prispeva k nastanku bolezni, kot so gastritis, čir in debelost. Za začetek morate vzpostaviti režim pitja - do 2 litra porabe vode na dan. Nato - škodljive pisarniške dobrote zamenjajte z zdravo zelenjavo in sadjem. Ključno je vedeti, da je v nekaterih vrstah sadja, kot so banane, mango, grozdje in granatno jabolko, veliko sladkorja.
Depresija
Podjetje pogosto izvaja pozitivna izobraževanja, ki so namenjena izgradnji timov in vzpostavljanju pozitivnega vzdušja v pisarni. Študije pa dokazujejo nasprotno: pogosteje ti treningi, nasprotno, ženejo delavce v stanje melanholije.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- 5 pisarniških pravil, ki bodo prihranila vaš ugled
- 5 pravil za prehranjevanje v pisarni
- Zakaj je pisarniško delo boljše od samostojnega
