Vsak teden poskusite z enim pravilom z našega seznama.
Imejte dan, da poskrbite zase
Nenehno razmišljate o nikomer, razen o sebi. Enkrat na teden si dovolite, da se resnično sprostite, kot želite. Pojdi do telovaditi, preberite svojo najljubšo knjigo ali delajte, kar imate radi - preživite čas na način, ki vam prinaša zadovoljstvo.
Za čiščenje porabite 20 minut
Redno odstranjujte smeti - Na mizo zavrzite nepotrebne svežnje papirjev, podarite oblačila, ki jih ne nosite, in zavrzite malenkosti, ki zamašijo police v omari.
Poskusite to: fotografirajte neurejeno območje hiše, nastavite časovnik za 20 minut in jih posvetite urejanju nereda. Ko zazvoni alarm, se ustavite vsaj 10 minut.
Po čiščenju primerjajte fotografije pred in po.
Tuš zaključite s hladno vodo
Ko se umijete v topli vodi, za 30 sekund preklopite na hladno vodo. To bo pomagalo pospešiti krvni obtok in dobili boste velik zagon energije.
istockphoto.com
Vsako uro napolnite steklenico z vodo
To vam bo pomagalo popiti dovolj pijače na dan. In da ne pozabim popiti nekaj vode, nastavite časovnik.
Za zajtrk popijte čaj
Zeleni čaj zmanjšuje raven slabega holesterola v telesu.
In tisti, ki pijejo črni čaj zjutraj, imajo manjše tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
Sprehodite se po svežem zraku
Celo 15 minutni sprehod traja energija in povečajte koncentracijo, kar vam lahko koristi ves dan.
Kupite si sveže cvetje
Nič vas ne razveseli kot občudovanje svežega cvetja. Ne čakajte na posebno priložnost, privoščite si danes!
Zanimalo vas bo:
- zavrzite teh 7 stvari in ohranili boste zdravje;
- TOP-3 stvari, ki jih morate skriti pred otrokom;
- spanje v topli sobi škoduje zdravju ljudi.
