Porod je pomembna stopnja v življenju vsake ženske, okoli katere je veliko mitov in strahov.
Sprostite se
Če med porodom pravilno dihate, se boste kasneje lažje zbrali v najpomembnejši fazi. Mimogrede, lahko celo nadomestijo analgetik. Skozi celoten postopek globoko vdihnite in vdihnite. Najbolje je, da to tehniko uporabite na samem začetku popadkov, da boste lahko prevzeli nadzor nad situacijo. Sproščeno dihanje pomaga prihraniti vaše vire za pomoč pri rojstvu vašega otroka.
Štejte si
Vdihnite skozi nos v štirih številih in nato izdihnite v šestih štetjih. Ne pozabite na časovno vrzel med vdihom in izdihom. Prva naj bo nekoliko krajša. Med izdihom skozi skalo zaprite ustnice s slamico. S to dihalno tehniko lahko čim bolj sprostite mišice in napolnite pljuča s kisikom.Med močnim potiskanjem pospešite dihanje
Sredi krčenja morate pospešiti hitrost dihanja. Dihajte plitvo. Usta morajo ostati odprta, da simulirajo dihanje psa. Glavna stvar - ne oklevajte, ker zdravniki in porodničarji to jasno vidijo ne prvič. Vaša naloga je lajšanje bolečin in pomoč otroku, da se čim hitreje rodi.
Pomirite živce
Seveda sta strah in tesnoba naravna čustva, s katerimi se sooča vsako dekle med porodom. Vendar se morate hitro zbrati in nadzorovati situacijo. Če že doživljate hudo paniko, poskusite zajeti dihanje. Moral bi biti tih in globok. Običajno dekleta vzamejo moža s seboj na porod, da ti pomaga ostati buden.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Kako zdraviti otroško grlo: 8 pravil za starše
- Otroški spanec: v ločeni sobi ali s starši?
- Kako narediti geoboard z lastnimi rokami za otroke
