Najboljši recepti za hranljive napitke, ki vam bodo dali udobje in energijo.
Preizkusite enega od spodnjih receptov za smoothie. Popolnoma se napolnijo z vitamini in hranili, zdravijo telo in se borijo tudi z jesensko-zimskim bluesom.
Hruška + ingver
Potrebovali boste: 2 hruški, 20 g svežega korena ingverja, 1,5 skodelice svežega mleka, 3 žlice. žlice konopljinega olja, 2 žlici. žlice mineralnega olja, 1 žlica. žlico javorjevega sirupa. Pred kuhanjem olupite hruško s semen in po želji z lupine.
Vse sestavine je treba z mešalnikom stepeti do gladke mase in nato rahlo segreti v mikrovalovni pečici.
Ovseni kosmiči + kaki
Za kuhanje boste potrebovali 5 žlic. žlice ovsene kaše, 1 žlica. naravni jogurt, 1 kaki. Vse sestavine zadostujejo za mešanje v mešalnik in temeljito stepanje.
Banana + datumi
Potrebovali boste: 3 datlje, 1 banano, 1 žlica. vroča voda, 1/4 žličke. žlice ekstrakta vanilije, 1/4 žličke. žlice cimeta. Sestavine stepemo v mešalniku in po potrebi pred segrevanjem segrejemo.Brusnica + granatno jabolko
Za pripravo tega vitaminskega napitka boste potrebovali 120 g naravnega jogurta, 100 g semen granatnega jabolka in 40 g brusnic. Tem sestavinam dodajte 1/4 skodelice mleka in stepite v mešalniku.
Banana + avokado
Zmešajte 1 banano, 1 avokadovo kašo, 1,5 skodelice kokosovega mleka, 1,5 žlice. žlice kakava v prahu in 1 žlica. žlico medu. Pijača se bo izkazala za zelo hranljivo in nenavadno.Banana + arašidovo maslo
Za kuhanje potrebujete 1 žlico žlice. mandljevo mleko, 2 žlici. žlice arašidovega masla, 1,5 žličke. žlice kakava v prahu, 1 čajna žlička. žlica mletega cimeta, ščepec soli. Vse sestavine stepemo z mešalnikom, dokler niso gladke.
Suhe slive + sadni sok
Potrebovali boste 7 kosov. suhe slive, 1 surovo jajce, 2 žlici. žlice vode, 2 žlici. žlice pomarančnega soka, 1/2 skodelice brusničnega soka, 3 žlice. žlice naravnega jogurta, 1 žlica. žlico otrobov. Ta smoothie bo očistil črevesje in mu pomagal bolje absorbirati vitamine, ki vstopajo v telo. Vse sestavine zadostujejo za mešanje in stepanje z mešalnikom.Zanimalo vas bo tudi:
- recept za koktajl za izgorevanje maščob
- 5 najboljših receptov za vročo čokolado
- recepti za pijače za prehladne otroke
