Jogurt je odličen način tako za pridobivanje kilogramov kot za hitro njihovo izgubo. Vse je v njegovi sestavi.
Danes vam bomo povedali, katero jogurt vredno je dati v svojo košarico in iz katere - pobegniti daleč stran.
1. Čisti jogurt
Uporabite jogurt brez polnil, sadnih sirupov ali sladkarij. So okusne, a žal vsebujejo veliko sladkorja. Zaradi tega se izgubijo koristi in celo škoduje nosečnicam. Bolje jemati naravni jogurt in mu dodati zamrznjeno sadje in jagodičevje.
2. Odstotek maščobe
Polovica jogurtov je narejena iz mleka, z vsebnostjo maščobe 1,5-6%, obstajajo pa tudi nemastni. Tržniki to označijo na embalaži z besedo "svetloba". Vendar ne pozabite: brez maščobe jogurt vsebuje dragocene vitamine, topne v maščobah, kot so A, D, E, K. Kalcij se absorbira veliko slabše. Bolje je kupiti izdelke z malo maščobe (1,5 - 2,5%) kot izdelke brez maščobe.3. Obdobje skladiščenja
Prav rok uporabnosti govori o naravnosti izdelka. Manjši kot je, bolj naraven je izdelek. Izberite jogurt z življenjsko dobo 14-30 dni. Vse več je čista kemija.
Spomnimo se
- Kuhanje okusnih čokoladnih mafinov (recept)
- Živila, ki jih ne smete dajati v mešalnik
