5 mitov o nosečniški prehrani

Glavna načela prehrane nosečnice so zmernost, raznolikost in najmanj neznanih živil. Če pa vam ponujajo, da jeste v dvoje, ne bi smeli zaupati takim nasvetom, da ne bi pridobili preveč odvečne teže. Kateri drugi miti so povezani s prehrano nosečnice?

1. Če hoče mama nekaj pojesti, si to želi tudi otrok

Nosečnost je težko obdobje, ki ga spremljata hormonska eksplozija in povečan apetit. Kljub temu nekontrolirano absorbirajo sladkarije ali drugo nezdravo hrano, jemljejo stres in to utemeljujejo z dejstvom, da ne želite drugo čokoladico, nerojeni otrok pa je precej neodgovoren glede lastnega zdravja in telo. Preferenca hrane bodoče matere ni odvisna od tega, katere snovi otrok potrebuje v njej. Zato jih mora urejati razum.

2. Nosečnice zaradi morebitnih alergij ne smejo jesti agrumov, jagod in čokolade

Če prej niste bili alergični na te izdelke, se OPG med nosečnostjo ne bo pojavil. Razen, če bo šlo za neverjetno naključje, ki ni povezano z vašim položajem. Prav tako otrok ne bo alergičen, če mati med nosečnostjo uživa "alergena" živila. Nasprotno: bolj raznolik je materin jedilnik, manj verjetno je, da se otrok rodi z alergijami.

3. Kava lahko povzroči spontani splav ali zakasnjen razvoj

Če pijete kavo v dovoljenih odmerkih - do 3 skodelice na dan, potem to ne bo škodovalo zdravju nosečnice. Če pijete veliko kave, je bolje, da resnično premislite o svoji navadi, ker vodi do dehidracije in težav s srcem.

4. Če jeste sladkarije, boste zanosili diabetes

Če pred nosečnostjo niste imeli bolezni, ki bi mejila na sladkorno bolezen, diabetesa med nosečnostjo ne boste razvili. Da se ne bi pojavil, morate zmerno in zavestno uživati ​​sladkarije. To pomeni, da je 5-krat na dan veliko, 2-krat pa malo popolnoma neškodljivo.

5. Ne morete piti veliko vode - pojavile se bodo otekline

V bistvu se lahko in mora piti vodo, po možnosti vsaj 2 litra na dan. Oteklina se pojavi zaradi pomanjkanja kalija v telesu in presežka natrija. Da bi vzpostavili ravnovesje teh elementov, je dovolj, da se v prehrani osredotočimo na sadje in zelenjavo ter zmanjšamo uporabo klobas, klobas, sira, kruha in kuhinjske soli.

Zanimalo vas bo Kako se znebiti edema med nosečnostjo: top nasvetikako se znebiti edema med nosečnostjo [[/ link_local]].