7 življenjskih nevarnosti za oddaljene delavce

Na prvi pogled je delo, ne da bi bilo vezano na pisarno, kjer koli je vtičnica in internet, priročno, praktično in bi moralo povečati delovno zmožnost zaposlenega. A hkrati se »domače« delo sprosti, zdi se, da vam čas zdrsne skozi prste, nenehno ga motijo ​​kakšne malenkosti in gospodinjska opravila - in posledično delovni dan ni produktiven. Tu je nekaj nasvetov, kako se zbrati in organizirati delovne dni zunaj pisarne.

1. Upoštevajte svojo dnevno rutino. Ko delate doma, se lahko zbudite natanko na začetku delovnega dne, nato pa zjutraj začnete izgubljati čas kava, zajtrk, prenos vseh potrebnih programov na računalnik, spominjanje, kaj je bilo pomembno tam početi in itd.

Da se delovni čas ne bo povečal, se izurite, da vstanete čim prej, da boste pred začetkom dela izvedli vse obrede in vaje: zajtrkujte, se poživite poživljajoče, razvrstite nujna gospodinjska opravila, pošto, obvestila, določite delovne prioritete in jih začnite jasno po urniku ali malo prej.

Če vaše stališče ne pomeni, da se delovni dan začne v točno določenem času, ga določite sami. Vsak dan mora biti ob istem času, ko začnete opravljati samo delo in vas tujci ne motijo.

Prav tako morate načrtovati konec delovnega dne, da ga ne raztegnete do spanca.

2. Pazi na svoj videz. Ni vam treba obleči pisarniških oblačil, a sprehod v pižami ves dan ni najboljša možnost. Na začetku delovnega dne naredite "mini druženja": umijte in umijte zobe, naredite udobno frizuro, oblecite se, ki ni podoben halji in ki se ne sramuje prikazati na zaslonu, če nenadoma začnete video konferenca. Sestava in organizacija videza tudi poskrbi, da se možgani prilagodijo delovnemu razpoloženju.

3. Sedite na stol in za mizo. Uprite se želji po delu v postelji ali na kavču - zelo kmalu boste ugotovili, da je dejansko neprijetno in zelo težko opravlja celo preproste naloge. Raven naslon, udoben stol in miza, primerna za višino, vam bodo veliko boljša podpora.

4. Izolirajte se pred nepotrebnim hrupom. Če je med delom doma še kdo - sorodniki, otroci - bodo zagotovo ustvarili moteč hrup: pogovor po telefonu, vklop televizorja ali glasbenih igrač, sprehajanje, kašljanje, pogovor itd. Če nimate namenskega pisarniškega prostora, se poskušajte izolirati s slušalkami, ki izolirajo hrup, da se boste lažje osredotočili delo.

5. Vzeti pavzo. Pri delu na daljavo imate tudi pravico do odmora za kosilo - izkoristite ga. Naj traja ne eno uro, ampak vsaj 30 minut - toda v tem času se morate odmakniti od poslov, se pretegniti, jesti tiho, vdihniti svež zrak. Ne pozabite vzeti petminutnih odmorov, da se ogrejete, si spočijete oči in prezračite sobo.

6. Zapusti hišo. Po koncu delovnega dne obvezno načrtujte manjše izlete od doma: odhod v trgovino, telovadnico, srečanje s prijatelji, samo sprehod po ulici. Morda je to preveč leno v hladni sezoni, vendar ne pozabite na pomanjkanje telesne aktivnosti bo vedno privedlo do poslabšanja dobrega počutja, pomanjkanje socialnega pa do depresije ali depresije stanje.

7. Založite si zdrav prigrizek. Med delovnim dnevom lahko pogosto čutite željo, da bi kaj pojedli, še posebej, če vas delo dela živčnega. Imejte dovolj zdrave hrane, ki bo zadovoljila vaš apetit: jabolka, agrumi, olupljeno korenje, pusto meso. skodelica dietne solate iz sveže zelenjave, v najslabšem primeru.

Zanimalo vas bo 3 načini za izboljšanje delovnega mesta.