1. januar 2020 13:00Antonina Starovoit
Dieta po novem letu: kaj jesti
pixabay.com
Po novem letu je strašljivo celo pomisliti, da bi se uvrstili na tehtnico. Prenajedanje, velika količina alkohola - vse to nas oteži v želodcu, oteklina in odvečnih par kilogramov.
Danes bomo delili skrivnost diete ali postni dan, ki vas bo hitro spravil v formo.
Kaj "suping "
"Suping" je izguba teže na kremnih zelenjavnih juhah. Če je prehrana na sokovih prepoznana kot škodljiva, je jemanje povsem druga stvar, saj juhe nasičijo telo s koristnimi snovi, pospešujejo presnovo in ne škodujejo prebavi, saj vsebujejo optimalno količino ogljikovih hidratov, beljakovin in prehranske vlaknine.
Kako sestaviti prehrano
Ta dieta je priporočljiva na več načinov: 1, 3 ali 5 dni. Omeniti velja: juhe naj bodo nizkokalorične - samo iz zelenjave, brez mesa in z izjemo kumare, zelene in buče. Rezultat bo učinkovit, če bo tudi v vaši prehrani brez kave, sladkorja, sadja, gaziranih pijač, mlečnih izdelkov, alkohola in nikotina.Priporočljivo je jesti juho 5-krat na dan.
- dieta 1 dan - za tiste, ki želijo samo raztovoriti svoje telo;
- dieta 3 dni - za krepitev imunskega sistema in čiščenje telesa;
- dieta 5 dni - za tiste, ki želijo shujšati, očistiti telo, se znebiti utrujenosti, izboljšati delovanje črevesja, urediti kožo.
Spomnimo se
- Izguba teže v decembru: najučinkovitejša prehrana
- Dieta za moč in debelino las
