24. januar 2020 13:30Antonina Starovoit
Boj proti otroškim nočnim moram
pixabay.com
Ali opazite, da se je otrokov spanec poslabšal in se je tudi sam začel pritoževati nad rednimi nočnimi morami?
Danes vam bomo povedali, kako s tem boj.
Spalni način
Oblikujte jasen vzorec spanja. Za otroke, stare od 4-5 let, je potrebna stopnja spanja 12 ur (nočni spanec - 10-11 ur, dnevni spanec - 1 ura). Od 6. do 10. leta mora otrok spati vsaj 9-10 ur na dan.
Spremljajte svoje večerne aktivnosti
Večerja
2-3 ure pred spanjem otroku ne dajte pretežke hrane. Najbolje mu je ponuditi kefir, skuto ali čaj s piškoti.
Odkoti
Za lajšanje stresa iz živčnega sistema lahko otroku pripravite napitke z dodatkom mete ali melise.
Preberete lahko tudi:
- Kako se spoprijeti s toksikozo?
- 3 subtilni znaki, da ste noseči
- Mesni nadev za mlete palačinke (recept)
