Nikoli ne prezrite zahtev telesa po sprostitvi.
Psihične vaje
Ko moči zmanjka, je zadnja stvar, ki jo želite narediti, iti na tek oz deska. Ampak veste kaj? 15-20-minutni trening bo sprostil vašo potencialno energijo in zagotovo boste začutili val energije.
Povečaj glasnost glasbe
Tudi najbolj vsakdanja dejavnost se lahko spremeni v pravi izpust, če glasbo vklopite s polno glasnostjo. Sami ne boste opazili, koliko moči se bo pojavilo, da boste počeli vse, plesali in peli.
Pravi prigrizki
Preverite kakovost svojega prigrizki in jih nadomestite s pravilnimi (jabolko, mandarina, oreški). In opazili boste pozitivne spremembe!
istockphoto.com
Piti vodo
Ko se počutite utrujeni, si ne nalijte vrčka vročega kavain kozarec hladne vode. Mogoče z rezino limone ali limete, vendar boste videli, koliko več učinka ima kot skodelica kave.
Samo počivaj
Obstaja veliko nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili bolj napeto in osveženo, toda včasih se morajo naša telesa obnoviti in si spočiti. Naj traja 20 minut, vendar bo čas, da se uležete z zaprtimi očmi ali si privoščite toplo kopel. Vendar si morate dati več časa za okrevanje.
Zanimivo vam bo prebrati:
- kako okrevati po porodu;
- 5 znakov, da počivate neprimerno
- kako uspeti biti dobra žena in mati, ne da bi pozabili nase.
