Strokovnjaki SZO so prepričani, da je sedeči življenjski slog nadloga sodobne družbe, ki povzroča več škode kot druge epidemije, alkohol ali kajenje. Ker je prav on pogost vzrok za tako nevarne bolezni, kot so debelost srca, diabetes in celo rak.
Še več, prej so verjeli, da lahko škodljivi učinki takšnega načina življenja nevtralizirajo šport. Zdaj so to dokazale raziskave: škoda zaradi dolgotrajnega sedenja je kumulativna! In edini način, da nekako ohranite svoje zdravje, je, da si med vsakim dnem vzamete odmore med katerim se aktivno ukvarjam s telesno vzgojo: hoja, skoki, ovinki, izpadi, počepi. V nasprotnem primeru se težavam ne moremo izogniti.
Tu je TOP 5 bolezni, ki jih človeku prinese sedeči način življenja:
1. Diabetes
Študija, objavljena v reviji Diabetologia, je prepričljivo pokazala, da manj kot sedimo, manjše je tveganje za razvoj diabetesa. In to (ne za sedenje!) Je skoraj učinkovitejše od telesne dejavnosti, vključno z redno: kot bolj ko oseba sedi, višja je raven sladkorja v krvi in holesterola.
2. Bolezni srca, ožilja
Nedavna avstralska študija več kot 63.000 odraslih, starih od 45 do 65 let, je pokazala: tisti, ki so sedeli manj kot 4 ure na dan, so imeli polovico manj možnosti za hipertenzijo, bolezni srca ali ožilja. Britanski strokovnjaki, ki so preučevali podatke 800 tisoč ljudi, so prišli do enakih rezultatov in zaključkov.
3. Onkologija
Če oseba preživi več kot 6 ur na dan, ko sedi v sedečem položaju, njegove možnosti, da umre zaradi raka debelega črevesa, narastejo za kar 36%. To so ugotovitve raziskovalcev iz Ameriškega združenja za boj proti raku. Razloga za zasvojenost še niso našli, vendar znanstveniki menijo, da dolgotrajno sedenje vodi do izgube nadzora nad ravnijo glukoze in inzulina, kar lahko prispeva k razvoju tumorjev.
4. Debelost srca
Redna telesna aktivnost dobesedno "utopi" odvečno maščobo okoli notranjih organov. Vendar to ne velja za srce. Ta zaključek so naredili raziskovalci z Kalifornijske univerze. Najučinkovitejši način za zaščito srca pred debelostjo je sedenje.
5. Bolezni ledvic
Znano je, da imajo ženske, ki sedijo manj kot 3 ure na dan, za 30% manjše tveganje za ledvične bolezni kot ženske, ki sedijo več kot 8 ur na dan. Za moške je ta številka 15%, kar je prav tako veliko.
Bi radi vedeli več o medicini? Ne pozabite podpreti našega kanala v Yandexu. Zen like in naročnina. To nas motivira, da objavljamo bolj zanimive vsebine. Hitro boste lahko spoznali tudi nove publikacije.
