Ta fotografija je bila posneta v 60. letih v enem od sovjetskih vrtcev. Otroci ležijo na otroških posteljicah in se sončijo.
Veseli smo se poletja, sonca. Prisiliti smo se morali celo v vrtcu in osnovni šoli. In zdaj pokvarimo ugled sonca, iz njega naredimo pošast. Recimo, povečuje tveganje za razvoj melanoma in pospešuje staranje. Gledamo porcelanske Korejke in poskušamo svojo kožo "prilagoditi" njihovi mlečni belini. In posledično se police naših kadi otežijo za par kilogramov nepotrebne kozmetike.
Čas je, da sonce povrne pozitiven sloves. Ni se ga treba bati, z njim morate biti prijatelji in biti sposobni ravnati. Za to imamo zdaj popolnoma vse, kar potrebujemo.
Prestrašen zaradi melanoma? Sam mehanizem njegovega nastanka še zdaleč ni preučen. Sonce je tu le en dejavnik, ki povečuje tveganje za nastanek melanoma. Obstajajo tudi drugi razlogi: oslabljena imunost, slaba ekologija, genetska nagnjenost itd.
Da v glavi ne zavijete nič strašnega, bodite le pozorni na kožo: pojavila se je čuden rojstni znak, ki izstopa od ostalih v neenakomerni barvi ali konturi - prijavite se dermatolog. Kot vampir se sončnim žarkom ne morete izogniti vse življenje, pa še to je škodljivo. Vsekakor pa lahko nadzorujete svoje zdravje tako, da se redno posvetujete z dermatologom. Veliko lažje je, kot če niste v stiku s soncem.
Osebno sem bil nekoč previden pred sončnimi žarki. Ker sem brala grozljive stvari o kožnem raku. Ko pa smo se z zdravnikom pogovarjali o sončnih opeklinah in melanomu, me je pogledal, kot da sem naivna deklica, in rekel, da naj me ne skrbi toliko: sončite se mirno, samo ne zadržujte se dolgo pod žgočim soncem, ne pecite vsak drugi dan v solariju 15 minut, na internetu je vsega preveč pretiravati. A resno: poguglate, zakaj počasno stanje čez dan in zvečer zakašljate, preberete veliko divjadi in vsaj pustite oporoko.
Se pigmentacija in prezgodnje gube bojijo? Samo poskrbite za svojo kožo. Zdaj ni problem kupiti kremo SPF, prodajajo se v skoraj vseh supermarketih.
Zapomnite si naslednje s kremami za zaščito pred soncem (vključila priporočila moje kolegice, s katero se pogosto posvetujem, in morda najbolj kompetentne kozmetičarke na svetu - Tiine Orasmäe-Meder):
1)Mestna proti sončenju na plaži - dve veliki razliki. Za sončenje na plaži zaščitna krema s fizičnimi filtri (na primer s titanovim dioksidom v sestavi): Poceni, odbija sončne žarke in se ne vpija v kožo, vendar boste hodili belkasto.
Za mestno strojenje - kemični filtri (ne odbijajo, ampak absorbirajo sončne žarke): zadostujejo za 2 uri pod soncem, lahko pa jih kombiniramo z nego in dekorativno kozmetiko, na splošno - s takšnim filtrom se lahko odpravite v čudovito mesto. Sodobne kreme kombinirajo obe vrsti filtrov.
2)Ni vam treba obžalovati kreme na plaži. Na počitnicah ste si ogledali kar nekaj kreme za sončenje - vzemite nekaj steklenic. Za popolno zaščito obraza pred ultravijoličnim sevanjem je potrebno 5-7 ml kreme za sončenje. Zdaj pa si predstavljajte, koliko je potrebno za celo telo. 50 ml steklenica zadostuje za en izlet na plažo.
3) Fizični filtri se ne absorbirajo v kožo. Isti titanov dioksid se takoj izpere s kože v klorirani vodi, v morski vodi - ne takoj, vendar bo trajal le 2-4 potopa. Če se otresete lepljenega peska, se "otresete" filtrov SPF. Zato so mnogi presenečeni: kako to, da sem se namazal s kremo za sončenje, a vseeno pogorel na plaži. O kemičnih filtrih sem že rekel - posodabljajte vsaki 2 uri.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - stopnja zaščite. Večje število pomeni večjo zaščito. Natančneje po naslednji formuli:
Odstotek zaščite kože = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Zamenjajte SPF s številko v formuli in poglejte, koliko odstotkov vseh sončnih žarkov tipa B (od katerega nas opeče, zardeva in boli) ne bo motil vaše kože. Na primer, za zaščitni faktor 50 je odstotek zaščite kože = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Doseči 100-odstotno zaščito je nemogoče, v ZDA je na splošno prepovedano navesti SPF več kot 50. Obstaja tako resna sestava, da je takšna krema predpisana iz zdravstvenih razlogov. Na primer tisti, ki imajo hudo alergijsko reakcijo na ultravijolično svetlobo ali po pilingu, laserju in drugi kozmetični postopki, po katerih koža postane zelo občutljiva na sončno svetlobo žarki. Če v trgovini vidite poceni zaščitni faktor 50+, je to trženje.
6)Če je raven zaščite v izdelku navedena samo v zaščitnem faktorju - ne skrbite zaradi svoje zagorelosti, bo. Žarki tipa B so zgodba o luščenju, rdečici in gubah. Toda žarki tipa A prodrejo v globoke plasti kože, odgovorni so za sončne opekline. In tudi za kožni rak.
Oznaka stopnje zaščite kreme pred ultravijoličnimi žarki tipa A: v evropskih sredstvih - PDD (mora biti vsaj 10), v azijski - PA (poleg teh črk morajo biti vsaj "3 plusi"), v britanski - zvezde (vsaj dve zvezde).
7) Zaščitne kreme z UV zaščito tipa A preprečujejo opekline. S temi izdelki boste zagoreli veliko dlje kot z običajnim zaščitnim faktorjem. Toda zagotovljena je zaščita pred razvojem melanoma. A ne pozabite: nobena krema za sončenje ne bo popolnoma zaščitila pred rakom.
To je vse. Zgoraj lahko prebavi v manj kot enem dnevu, tudi za tiste, ki vse to težko preberejo in takoj naletijo na komentarje.
In sonce je morda najboljši kozmetičar, nutricionist in psiholog v eni steklenički. To pa zato, ker spodbuja proizvodnjo vitamina D. Pomanjkanje vitamina D je depresija, debelost, pogoste bolezni, gube niso povezane s starostjo, ampak ker je "kisel obraz" vedno večen, pa tudi običajen spanec.
Strinjam se, da prebivalci srednjega pasu nimajo te sreče s soncem kot južne regije. Pomanjkanje vitamina nadomeščajo druge metode (moj podroben članek o vitaminu D3 - tukaj). Ko pa se na ulici prikaže sonce, se ga morate veseliti in pobegniti na ulico, ne pa se bolj bati sevanja, ostati doma ali iti ven v burki, rokavicah in skoraj v vesoljski obleki iz folije.
