Naj vas ne odvrne s ceno rastlinskega mleka: doma, se lahko pripravijo s svojimi rokami, kaj se zgodi, o vrstnem redu proračunskega kupili.
zelenjavni Mleko se ne sme obravnavati kot nadomestek za kravje, je to odlična pijača, ki jih lahko vključite v svojo prehrano. Ta izdelek je zelo enostaven za kuhanje, pour dovolj vode, surovin 10 ur, nato pa stisnite in seva skozi sito.
Ali pa obstaja še ena možnost: dodajte malo vode, bič v mešalniku, dokler gladko.
Takšno mleko lahko iz katerega koli od semen, orehov in zrn. Toda oglejmo najbolj priljubljenih sort.
5 vrst zelenjave, mleka, ki jih lahko naredite sami / istockphoto.com
Kokosovo mleko:
- Vsebuje veliko maščob (so koristne, večina od njih izboljša razgradnjo maščob in njegovi odstranitvi);
- To je popolnoma prilega ketogenic prehrane, ki temelji - hrane, bogate z koristnih maščob.
Kaj lahko naredite:
Bodite prepričani, da kuhati začinjene juho, ki temelji na kokosovem mleku za katero koli recept azijske kuhinje.
Sojino mleko:
- Vsebuje velike količine rastlinskega proteina;
- Vsebuje veliko vitaminov - A, B in E;
- je treba odstraniti iz vaše prehrane, če imate moteno presnovo estrogenov. Soy povečuje tveganje za nastanek raka.
S čim in kako kuhati:
Sojino mleko je odlično nadomestilo za krave v pripravi vsa žita.
5 vrst zelenjave, mleka, ki jih lahko naredite sami / istockphoto.com
Mandljevo mleko:
- Vsebuje rastlinske proteine visoke kakovosti;
- Vsebuje vitamin E, ki je zelo koristen za reproduktivno zdravje žensk;
- ne hranljiva, primeren za različne prehranske prehrane;
- vsebuje omega-6 maščobnih kislin, zato povečuje tveganje morebitnih vnetnih bolezni.
Kaj lahko naredite:
Mandljevo mleko - na odlični lokaciji za vse vrste sadja in zelenjave napitke.
Laneno seme mleko:
- nizkokalorično in visoke količine vitaminov, mineralov;
- če pijete vsak dan, lahko nemoteno izvajajo manifestacije hormonsko neravnovesje;
- Ima poseben okus.
Kaj za pripravo:
Ne uporabljajte čistega lanu in mleka za kuhanje. Bolje je, da se pomešajo z drugimi vrstami zelenjave mleka in ga dodajte v napitke.
Riževega mleka:
- Pomembno je, da se ta vrsta mleka pripravimo iz celih zrn in je brez dodatkov;
- pogosto dodajo sladila.
Kaj za pripravo:
Mleko Riž je lahko zelo okusna kuhati palačinke.
Boste našli zanimive kako izbrati naravno mleko
