Pred kratkim sem se udeležila zelo zanimivega spletnega seminarja s kozmetičarko, ki me nagovarja. Bilo je veliko informacij, vključno s prednostmi jutranje limfne drenaže. V okviru te teme so nam povedali, kako pomembno je sprostiti aponeurozo glave. Danes se želim o tem pogovoriti z vami in deliti pridobljeno znanje.
Vsaka samo-masaža ni koristna, še posebej pri različnih treningih obraznih mišic, ima veliko pasti. Obstajajo pa zelo uporabne tehnike, ki so namenjene zdravju in s tem lepoti. To je na primer masaža glave. Sploh nisem vedela, kako koristna je za našo lepoto na splošno. In ti?
Malo teorije
Za začetek si poglejmo malo anatomijo. Na glavi imamo široko tetivno ploščo, ki se nahaja pod lasiščem med kostmi lobanje in kožo, imenuje se aponeuroza. Da bo bolj jasno, ga včasih imenujejo tudi lasišče.
V idealnem primeru bi moral biti gibljiv in elastičen; pri otrocih bi moral biti na primer čim bolj mobilen. Toda s starostjo se vse spremeni, aponeuroza izgubi potrebno sposobnost gibanja in postane močnejša do lobanje. Na to poleg starosti vplivajo tudi življenjski slog,
drža telesa.Brez strokovnjaka lahko samostojno ugotovite, kako gre - za to se nežno primite za lasne korenine in premaknite kožo. Če je gibanje enostavno, je to dobro. Če je vaše lasišče neaktivno, je masaža še posebej potrebna. Lahko primerjate gibljivost kože pri sebi in pri otroku, ta bo še jasnejša in jasnejša.
Kaj nam bo dala masaža aponeuroze?
Prednosti masaže so očitne, saj daje:
- stimulacija lasnih mešičkov;
- gibanje limfe in naboj energije in moči;
- zmanjšanje otekanja obraza in prolapsa tkiva;
- zmanjšanje glavobolov, če jih povzroča izguba gibljivosti aponeuroze.
Seveda samo z masažo ni nobenega učinka. Lepota in nega je cel kompleks in vanjo je vključena masaža. Ne obljubim, da bo nadomestil vaše injekcije, plastične kirurgije in tako naprej ter vam 20 let obrisal obraz. Toda korist je! In za naše lase, ki z leti rastejo, in ne gre le za dolžino, ampak tudi za gostoto. In za našo lepoto, ker v tem primeru delamo na enem od razlogov, in ne samo na boju proti posledicam.
Delajte na sebi, namesto da bi jamrali, da nimate veliko denarja za kozmetičarko. Idealno je seveda, da morate kombinirati, vendar ima vsak svoje sposobnosti. Najlažje se odpovemo izgovoru za pomanjkanje denarja in časa. Pokriva svojo LENČENOST.
Kako masirati aponeurozo
Všeč mi je, da traja največ 5 minut, če sem iskren, sem včasih len pri odhodu. In če bi masaža trajala 30 minut, bi moja varovalka hitro izginila. Prepričan sem, da nisem sam.
Najbolje je, da to storite zjutraj ali v prvi polovici dneva, saj pospeševanje limfe daje val moči in majhen zagon živahnosti. Čeprav nekdo počne ponoči, poskusite, kot želite. Če si boste umili lase, je bolje, da masirate PRED umivanjem, saj se aktivirajo lojnice. Po masaži ali tik pred njo je super uporabiti vse mogoče stvari za rast las, na primer ampule in losjone ali olja.
S konicami prstov v krožnih gibih intenzivno masirajte lasne korenine, ki se premikajo od čela do krošnje in od krošnje do vratu v smeri limfe. Občutite prijetno toploto. Tudi vrat malo masiram.
Nato imamo posnetke. Z obema rokama zagrabi lase na koreninah v časovnem pasu in jih premakne proti kroni. Nato zagrabimo lase ob čelu in jih tudi potegnemo proti kroni.
Ni vam treba izpuščati las ali delati ostrih in grobih gibov. Vse počnemo previdno, brez fanatizma. Na ta način obdelamo celotno površino glave, ne pozabimo na zadnji del glave.
Ločeno lahko zadnji del glave masiramo s pestmi, to gibanje sem nekoč vohunil za deklico, ki je delala na gostoti las.
Dlake odstranimo v visok čop ali žemljico, glavo nekoliko nagnemo naprej in masiramo stranske površine vratu z robom dlani, od zgoraj navzdol. Ne udarite se v vrat z nenavadno silo!
Masažo zaključimo z naslednjim gibom: kožo vodimo od vratu do ramen, približno od območja 7. vratnega vretenca (vihra), pospešimo limfo.
Bodite pozorni na svojo držo! Če se vam vrti v glavi, zmanjšajte intenzivnost vaje.
Všeč vam je, če želite nadaljevati temo samo-masaže, se naročite. Dodati k moj Instagramda se ne bi izgubil.
