Zdravo! Danes bomo govorili o občutljivem problemu, ki muči veliko število ljudi: "pogostih nočnih izletih na stranišče" in vam povedali, kako normalizirati režim. Uživajte v branju.
Razlogov za ponoči tek na stranišče je veliko, od visokega krvnega sladkorja in pitja močne kave do adenoma prostate ali nosečnosti.
Ponoči hoditi na stranišče za majhne potrebe velja enkrat za normalno. Dva ali več nočnih obiskov stranišča kaže na možno težavo. Na žalost po statističnih podatkih več kot polovica ljudi, starejših od 55 let, trpi za to boleznijo.
Kako si pomagati ponoči nehati teči na stranišče
Poskusite piti manj tekočine pred spanjem. Vnos vode naj bo omejen na 1 - 3 ure. Nekoliko prej je treba izključiti kavo in alkohol. Pijače imajo diuretične lastnosti, kar lahko poveča število obiskov stranišča.
Če želite prevzeti nadzor nad situacijo, začnite voditi dnevni načrtovalec. Vanj lahko zapišete vse (kaj ste jedli in pili, kdaj se je zgodilo in kdaj ste obiskali stranišče).
Zavedajte se, da lahko določena hrana z visoko vsebnostjo natrija zadrži tekočino v telesu, sadje in nekatere pijače pa so diuretiki.
Lezite popoldan
To je potrebno, da se malo sprostite in odstranite odvečno vodo. Tek ponoči na stranišče moti spanje in nato čez dan postane zaspan. Če popoldne ležite, se lahko malo odpočijete in nadomestite pomanjkanje spanja. V tem primeru bodo ledvice normalno delovale in odstranile nekaj nepotrebne tekočine.
Dvignite noge na vrh
Po kosilu je produktivno ležati z dvignjenimi nogami do vrha približno eno uro. Ker po dnevu večina ljudi trpi zaradi zabuhlosti. Potem ljudje gredo v posteljo in tekočina iz otekline gladko prehaja v kri. Telo reagira na odvečno tekočino v krvi in se je reši skozi ledvice. V zvezi s tem morate na stranišče. Ležanje z nogami navzgor bo zmanjšalo oteklino. Tekočina se pred spanjem filtrira.
Da bi odpravili zabuhlost, lahko uporabite majico za hujšanje (ne za dolgo). Njegovo delovanje je približno enako kot ležanje z dvignjenimi nogami.
Pomembno: Prav tako je vredno razumeti, da se je v primeru resnih bolezni treba posvetovati s strokovnjakom. Diagnosticiral bo in predpisal individualno zdravljenje. Te metode je mogoče priporočiti v kombinaciji z glavnim zdravljenjem.
Hvaležen bi bil za "palec gor👍". Hvala za pozornost.
P.S. Da bi ugotovili: katero jed imajo radi dolgoživci? - priporočljivo je prebrati recept za njegovo pripravo (Članek "Kako kuhati jed za stoletnike").
Preberite na kanalu - 🍽Okusna jed: "očistimo kri in normaliziramo delovanje črevesja"
