Zdravje je glavna prednost vsake osebe. Niti denar, niti moč niti vila v Miamiju ne bodo potrebni, če bo telo bolno. Strinjajte se, če vas boli glava, bodo vaše misli zamašene le za hitro odpravo bolezni. Zato je zelo pomembno ohranjati dobro zdravje. Kot mnogi vedo, je skoraj 40% od tega odvisno od pravilne prehrane. V zvezi s tem nadaljujemo rubriko "o hrani". Danes se bomo konstruktivno pogovarjali na temo: "Kaj bo za moškega bolj zdravo - banana ali mandarina? ".
Zakaj takšna primerjava? Do zdaj podrobnosti teh dveh izdelkov še niso bile primerjane med seboj. Bomo poskusili. Da bi razumeli, kako koristni so mandarina in banana za moškega, jo morate globoko spustiti, zato bomo analizirali njihovo kemično sestavo. Pred tem pa se odločimo, kateri vitamini in minerali bodo pozitivno vplivali na zdravje moškega.
Elementi v sledovih in vitamini, ki pozitivno vplivajo na zdravje moških
Vitamini bodo prvi na našem seznamu: A, B, C. Ne bomo cenili njihovega prispevka k zdravju (
Poleg tega so za moškega snovi, kot so cink, selen in kalij, zelo koristne. Cink zagotavlja okrepljeno proizvodnjo moškega hormona. Selen izboljša prekrvavitev v medeničnih organih in izboljša prebavo. Kalij - koristno za miokard, ki sodeluje pri prenosu živčnih impulzov skozi nevrone, uravnavanje vodnega ravnovesja na celičnem podnivu (pomaga vzpostaviti "moško moč").
Ko smo ugotovili, katere snovi so potrebne za zdravje moškega, poglejmo, "kaj" in "koliko" vsebuje banana in mandarina.
Kemična sestava banane
Povprečna banana tehta približno 200 - 300 gramov z lupino, zato bomo za osnovo vzeli 100 gramov izdelka in bomo "plesali" od te številke.
Vitamini: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro in makrohranila: Cink - 0,15 mg, selen - 1 μg, kalij - 348 mg.
Kemična sestava mandarine
Mandarina je nekoliko manjša od banane in tehta približno 50 gramov. Poglejmo, koliko hranil vsebuje.
Vitamini: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro in makrohranila: Cink - 0,035 mg, selen - 0,05 μg, kalij - 77 mg.
Zaključek:
Kot lahko vidite, banana zmaga v vseh točkah. Tudi če pojemo dve mandarini, bo vitaminov in mineralov, potrebnih za zdravje moškega, manj. Izjema je prisotnost vitamina C. Mandarina ga vsebuje dvakrat več. Seveda pri izbiri izdelkov igra pomembno vlogo individualna želja. V vsakem primeru pazite na svoje zdravje in se pravilno prehranjujte.
