Ameriški znanstvenik Dan Buettner že nekaj let preučuje stoletnike na različnih koncih sveta. Bil je zelo presenečen, ko je ugotovil, da vsi delijo ista pravila.
Mnogi si želijo živeti dolgo in srečno življenje. Vsakdanji življenjski slog pa nam narekuje svoje pogoje. Če želite ostati sposobna in samozadostna oseba (že vrsto let), je zelo pomembno poznati glavne skrivnosti stoletnikov.
Prvo, na kar je znanstvenik opozoril: stoletniki se ne ukvarjajo s fitnes modo, ne hodijo v telovadnice, ne mučijo se s telesno aktivnostjo. Vendar so nenehno v gibanju. Skoraj vsi imajo zelenjavni vrt, kjer radi preživljajo vikende. Aktiven življenjski slog lahko nadaljujete s čiščenjem hiš ali nakupovanjem.
Tudi stoletniki se držijo "pravila 80%". Leži v tem, da morate med obrokom pojesti 80% (in ne pojesti 20%). Ta pristop jim pomaga odpraviti lakoto, hkrati pa se ne prenajedajo. In najljubša prehrana je sestavljena predvsem iz rastlinske hrane. Na primer, imajo radi:
- fižol;
- fižol;
- leča;
- soja.
Zelo pomembna povezovalna lastnost stoletnikov je, da so zelo družabni ljudje. Radi se srečujejo s prijatelji, vabijo sorodnike na praznike in varušijo vnuke. Vedno so obkroženi s somišljeniki s pozitivnim razmišljanjem.
Jasno je, da je večna mladost podvržena tistim, ki vodijo aktiven življenjski slog, stres zmanjšajo in se pogosteje nasmehnejo. Tudi v razvitih državah ljudje ne odlašajo z boleznijo, ampak vsako leto opravijo zdravniške preglede in pravočasno zdravljenje.
Upam, da bo ta članek koristen. Hvala za "všeč mi je👍". Hvala za pozornost.
P.S. Če želite vedeti, kaj jedo stoletniki, je priporočljivo, da se seznanite z receptom za okusno jed (Članek "Kako kuhati jed za stoletnike").
Preberite na kanalu:
Učinkovit napitek za redčenje krvi in zmanjšanje tveganja za nastanek krvnih strdkov 🍷
Članek je zgolj informativnega značaja in ne odpove posvetovanja s strokovnjakom
