Plovila - to so glavne arterije, po katerih se kri dovaja v vse celice našega telesa in se oskrbuje s kisikom. Žilna disfunkcija je neposredna pot do srčnega napada, kapi in drugih žilnih bolezni.
V naših močeh je, da si pomagamo krepijo ožilje, ohranite jih v dobri formi. To lahko storite na več načinov, ne da bi obiskali zdravnika v svojem običajnem domu. Upoštevajte osnovna pravila za krepitev krvnih žil.
Vendar je vredno razumeti, da se morate v primeru bolezni in patologij posvetovati z zdravnikom.
Zdrava prehrana
Odpravite uživanje alkohola, opustite kajenje, spremenite dnevno prehrano, to je način za obnovo krvnih žil. Zavrnite "hitro hrano", mastno, ocvrto, sladko, slano hrano. V prehrano vključite več sveže zelenjave, sadja, kuhanega ali parenega pustega mesa in perutnine. Ogljikovi hidrati v obliki žit naj začnejo dan. Telo bo dobivalo vitamine in mikroelemente, ki bodo ugodno vplivali na stanje krvnih žil in izboljšali presnovne procese. Omejite kavo in močan čaj. Popijte do 8 kozarcev čiste vode na dan, da izboljšate pretok krvi.
Stročnice so skladišče rastlinskih beljakovin, ki so tako ključne za človeško življenje. Njihova pravilna kombinacija z jetri, jajci, različnimi zelišči, čebulo in česnom bo omogočila krepijo ožilje.
Fitoterapija
Zdravljenje z zeliščnimi poparki in decokcijami ter zelenjavnimi in sadnimi sokovi je varen način za obnovo krvnih žil.
Izboljšati koronarni pretok krvi in znižati krvni tlak bo pomagala tinktura gloga in notranje pregrade orehov. Glog vsebuje vitamine A, C, E, K, elemente v sledovih (železo, kalij, magnezij) in organske kisline. Oreški delujejo kot antioksidanti.
Očesi na obraznih žilah bodo izginili, če boste vsak dan 15 minut pripravljali losjone iz peteršiljeve infuzije.
Telesna aktivnost
Izberite katero koli dejavnost po svojem okusu: ples, tek, nordijska hoja, kolesarjenje. Redno telovadite in uživajte. Tudi sprehod po svežem zraku povzroči, da se kri hitreje premika po žilah.
Vodni postopki
Plavanje v bazenu blagodejno vpliva na živčni sistem, posledično pa posode postanejo elastične. Dobre so tudi kopeli in savne. To zahteva čas, denar in kontraindikacije zdravnika.
Postopek kontrastnega tuširanja, ki ga ljudje ne marajo, ko izmenično zadenejo curke hladne in vroče vode v telo, je najboljša gimnastika za plovila. Hkrati se plovila bodisi krčijo bodisi širijo zaradi temperaturne razlike. Elastičnost se poveča, telo se strdi.
Če je postopek neprijeten, se ne obremenjujte.
Dobro delujejo kontrastne kopeli za noge. V tem primeru noge držimo 2 minuti v bazenu z vročo ali hladno vodo, začenši z vročo.
Povzeti:
Uporaba priporočenih načinov za krepitev krvnih žil vam bo pomagala, da se znebite nevarnih žilnih bolezni, povečate imuniteto in umirite telo.
Hvaležen bi bil za "palec gor👍". Hvala za pozornost.
P.S. Da bi ugotovili: Katero jed imajo radi dolgoživci? priporočljivo je prebrati recept za njegovo pripravo (Članek "Kako kuhati jed za stoletnike").
Preberite na kanalu:
Spomin za dolgotrajna jetra: osnovna pravila za dolgo življenje🍷
Članek je zgolj informativnega značaja in ne odpove posvetovanja s strokovnjakom
