Ta teden so me vprašali o športni vzgoji za otroke. Ali lahko vadim v neprijetnem vremenu? Vzela sem nekaj časa, da sem ugotovila, da je bilo denimo v Krasnodarju v prvih šolskih dneh pod 35 stopinjami toplote.
V tem poslu je res veliko omejitev. Šolarjem ni vedno mogoče teči zunaj.
Toplotni indeks
Američani imajo posebne tabele, ki jih je vojska začela uporabljati pred približno petdesetimi leti. Hkrati upošteva hitrost vetra, temperaturo, vlago in sončno svetlobo. Glede na kombinacijo teh dejavnikov se bodo ljudje zunaj pregrevali hitreje ali počasneje.
No, to je, če v trideset stopinjski vročini tudi vas pljune sonce, potem je huje, kot če bi sonce pokril oblak. Ali če vas veter zapiha, vas ohladi. Ali če je zunaj vlažno, znoj ne bo izhlapel in hitreje se boste pregreli.
Ljudje najbolj trpimo zaradi visoke vlažnosti.
Običajno za šole uporabljajo tabele s temperaturo in vlago. Izračunajo tako imenovani "indeks toplote".
Previdno
Lahko si ogledate diagram. V limonino rumenem sektorju bo indeks previdnosti. Otroci lahko na ulici počnejo, kar hočejo, vendar jih opazujejo. Če je nekdo bolan ali ga boli glava, je treba takega učenca ustaviti in pregnati v senco.
Zelo previdno
To je rumeni sektor na diagramu. Fizično vzgojo je bolje prestaviti na hladen čas. Treba je pogosteje delati odmore in otroke pogosteje zalivati. Otroci, stari od 9 do 12 let, dobijo 100-250 mililitrov vode vsakih 20 minut, starejši mladostniki - do enega ali enega in pol litra na uro. In to tudi ob upoštevanju dejstva, da so pred športno vzgojo normalno pili.
Če je voda sladkana ali je malo soli, potem otroci takšne stvari popijejo skoraj dvakrat več. Všeč jim je to sranje.
Nevarno
To je oranžno območje na diagramu. Otroci s kroničnimi boleznimi ali po driski in bruhanju ne smejo vaditi.
Otroci, ki niso bili aklimatizirani, ne smejo teči v vročini. Aklimatizacija - teden ali dva pred šolo je, da se premaknete pod istim soncem. Za starejše otroke bi zadostovali trije dnevi, dojenčki pa včasih potrebujejo 14 dni, da se prilagodijo.
Zelo nevarno
To je rdeče območje na diagramu. Športna vzgoja je odpovedana.
Zdaj bo hladneje, v šoli pa se bo težko pregrelo. Toda ljudje so se šele začeli voziti po letoviščih. Obstaja približno ista zgodba. Naučite se zadrževati otroke v vročini in jih pravilno piti.
Ste že poskusili izračunati iz diagrama?
