Izšla Svetovna zdravstvena organizacija priročnik za usposabljanjekjer so strokovnjaki zbrali veliko koristnih informacij o predelavi od covid.
Pokazal vam bom, o čem smo razpravljali v zadnjih nekaj letih in kaj lahko sprejmemo.
Dispneja
To je največji odsek. V člankih smo že nekaj razpravljali o tem ventilator in težko dihanje.
Vaje
So kot tile in več o priporočilih za telesno aktivnost s srčnim popuščanjem.
Točno tukaj razpravljali smo o splošnih načelih doziranja vaje za težko dihanje.
Zdi se, da so strokovnjaki SZO načeloma zbrali vse razpoložljive priljubljene vaje, ki prizanašajo sklepom. To je jasno.
Prvič, ljudje so po bolezni šibki. Te vaje so posebej izbrane, da ne padejo in izgubijo ravnotežja.
In drugič, obremenitev je tam zelo previdno odmerjena. Brez poškodb.
O kolenih brez poškodb smo že podrobno z vami točno tukaj razstavljen.
Na koncu je nekaj narobe s težavo. Prevajalci so ga poimenovali "hlajenje telesa". Izgubljen v prevodu. Dobesedno prevedeno iz angleščine in rahlo zavedeno. To je težava. Potreben je za znižanje pulza in ne omedlevica.
Glasujte
O glasu je veliko zanimivih stvari. Kolikor razumem, so strokovnjaki SZO sestavili priporočila za tiste ljudi, ki so prejeli mehansko ventilacijo z intubacijo. Svetujem vam, da preberete.
In pravkar smo se z vami pogovorili o pravilih šibek glas. Tudi koristno.
Požiranje
Tudi zanimivo. Pravila so zbrali po kapi. Tega smo se nekajkrat dotaknili zgodbe o možganski kapi in težave pri uživanju trdne hrane.
Spomin
Spet standardna priporočila. Kot ljudje z demenco. Mi smo razpravljali.
In potem so zbrali veliko priporočil o spremembah življenjskega sloga za starejše. Kar je načeloma pravilno. Ker so bolniki po covidu prav tako šibki.
Jasno je, da ne bi smeli poskušati delati vsega naenkrat, kaj šele fizičnih vaj.
Osebno ne verjamem, da lahko izvajate več kot tri do štiri različne vaje na dan. To navadno ljudi depresira. Poskusite torej izbrati kaj bolj zanimivega zase.
Ste že prenesli priročnik za usposabljanje?
