Zdravo! Že 21 let sem zdravnik. Moje ime je Georgy Olegovich Sapego. V tem članku bom govoril o tem, kako se naučiti, da se ne dotikaš obraza.
Menijo, da se okužba, ki povzroča pljučnico, prenaša ne toliko s pljuvanjem in kihanjem, temveč z dotikanjem obraza z umazanimi rokami. Če okužba pride v oči, nos ali usta, bo skozi sluznico prodrla v naše telo in okužba se bo začela. Če se obraza ne dotaknete z umazanimi rokami, se lahko zaščitite pred okužbo.
Obstaja veliko različnih trikov, ki vam lahko pomagajo, da se ne opraskate po obrazu. V nobenem primeru se nanje ne zanašajte, ampak pogosto si umijte roke z milom ali si privoščite razkužilo.
Kozmetika
Ženske lahko koristijo kozmetiki. Mnogi se bojijo mazati tega primera in se ne dotikajo obraza. Če se poznate in mislite, da ga lahko dobite, poskusite.
Šiška
Odstranite šiške. Rastite, vlecite, počešite ali pripnite lase, ne pa šiška. Zaradi šiška se ljudje nenehno plazijo z rokami v obraze.
Maske
Mnogi mislijo, da je najlažje nositi masko in očala. Ne bodo vam dovolili, da se roke spravite v obraz. To priporočilo se ne srečam prvič, zato ga prinašam sem.
Meni osebno to priporočilo ni všeč. Nenehno vidim, kako si ljudje poravnajo maske in se dotaknejo obraza. In zagotovo vem, da naši ljudje niso vajeni umivanja rok. Zato bodo masko vsakič popravili z umazanimi rokami.
Ne samo, da lahko okužbo na obraz nanesemo z rokami, ampak tudi sama maska deluje kot zbirka okužbe.
Maska nas ščiti pred virusi in jih varuje pred nosom in usti. Toda maska deluje kot sesalnik. In zadrži kapljice tujih smrkljev, sline in flegma. Čez nekaj časa se spremeni v pravo gredico, gojišče okužb.
Če oseba poravna takšno masko, potem okužba pade v njegove roke. In če oseba na ulici ne uporablja razkužila, bo naslednjič z istimi rokami zlezla v nos, usta ali oči. Torej ne zaupam vsem tem maskam na ulici. Ampak to je moje osebno mnenje.
Vzemi roke
Zaposlite roke z majhnimi predmeti. V rokah zavrtite, kaj ste vzeli od doma. Nekakšen obesek za ključe ali zapestnico.
Postavite si gumico okoli zapestja. Lahko ga prstete s prsti.
Če ste se v obraz umazali z umazanimi rokami, lahko potegnete gumico in kliknete na notranjo stran zapestja. Boli in tako se razvije pogojeni refleks.
Poskusite zaposliti roke, tako da na papir narišete nekaj nesmiselnih neumnosti ali vzorcev.
Goljufanje
Če vas srbi obraz, praskajte kaj drugega. Drgnite prste ali drug del telesa. Včasih to lahko zadovolji potrebo po praskanju.
Veži si roke
Če kje sedite, spustite prste pod zadnjico. Tako boste težko opraskali obraz.
Lahko spletete prste obeh rok in položite roke predse.
Avto
Na vzvratno ogledalo v avtu prilepite papir z napisom "ne dotikajte se!" Lahko vas pravočasno potegne dol, če želite kaj popraviti na obrazu.
Rokavice
Če ljudje nosijo rokavice, se običajno manj pogosto dotikajo obraza.
Privoščite si roke z razkužilom
Vseeno boste pozabili in se z umazanimi rokami spustili v obraz. To se zgodi samodejno. Vendar vam ni treba čakati in se spomniti. Po vsakem stiku s KAKRŠNIM predmetom zunaj doma si preprosto razkužite roke. Če ste pritisnili gumb za dvigalo, si privoščite roke. Če ste odprli dovoz, si privoščite roke. To je dobra praksa.
Vadba
Če doma mirno sedite in imate čiste roke, poskusite čim dlje praskati obraz, če vas srbi. To vam bo pomagalo razumeti, da srbenje izgine precej hitro, tudi brez prask. Vadite vnaprej!
Parfum
Poskusite s kolonjsko vodo na rokah. Oster vonj lahko prestraši vaš nos in roko boste umaknili stran od obraza. To je tudi nekakšen trening.
Osebno želim vmešati močan mentol ali poper v razkužilo, da ljudem preprečim, da bi jih radovedno pogledali. Kako vam je všeč ideja?
