Nekoč sem bila na sestanku pri zdravniku proti staranju - tistemu, ki zna ohranjati mladost in lepoto. Poleg priporočil sem prejela seznam izdelkov. Nujni so za žensko telo in pomagajo pri tem, da si prizadevajo biti zdravi, energični in... skoraj mladi, v nasprotju s podatki o potnih listih. Ste pripravljeni košare z živili napolniti z zdravjem?
Olivno olje
V zadnjem času kuham samo z olivnim oljem. In še posebej rada z njim začinim solate. Izkazalo se je kot v oglasu: čutim okus hrane, ne masla.
Olivno olje najboljši kozmetolog: vlaži kožo, preprečuje zgodnje staranje in ima močne protivnetne lastnosti. In lasje zahvaljujoč daru bogov postanejo živi, sijoči, mehki in manj izpadajo.
Zeleni čaj
Sveže kuhano, z naravno sestavo, edinstveno aromo in okusom, kot da pijete gozd! Zeleni čaj tonizira in lajša otekline. Prav tako sprošča in pomirjujoče deluje na živčni sistem.
In zelo pomembno je, da zeleni čaj zaradi visoke vsebnosti antioksidantov iz telesa odstrani proste radikale, ki postanejo eden od vzrokov staranja v telesu. Čudovita pijača, drugače ne! Morda si grem narediti skodelico.
Beljakovine
Znanstveniki so izvedli študijo in ugotovili: pri ženskah srednjih let s pomanjkanjem beljakovin v prehrani več gubkot tisti iste starosti, ki uživajo veliko beljakovin. Naša koža najbolj ljubi beljakovine od vseh sestavin.
Tudi pri načrtovanju dnevnega jedilnika ne pozabite na fermentirane mlečne izdelke. Vplivajo na delovanje črevesja. Zdrava črevesje - lepa koža!
Zato je bil na seznamu mojega zdravnika proti staranju naravni fermentirani mlečni jogurt brez sladkorja in z najpreprostejšo in najkrajšo možno sestavo. Zdrav izdelek naj vsebuje čim manj sestavin - le najbolj bistvenih. všeč mi je jogurtTEOS, v enem majhnem kozarcu, kar 11 g beljakovin in čista sestava, a tudi okusen in koristen za prebavni trakt.
Mastne ribe
Mastno ne pomeni škodljivo! Na primer, losos je popoln vir omega kislin, elementov v sledovih in mineralov, ki so koristni za telo, pa tudi beljakovin, ki se zlahka absorbirajo. Ni zastonj, da imajo maščobne ribe vzdevek "anti-aging", ki vstopajo v telo, preprečujejo nastanek gub in spodbujajo gladko kožo.
grenka čokolada
Dobra novica za sladkosnede: temna čokolada deluje pomlajevalno! In sproži tudi "budilke" možganov, ki jih motivirajo za učinkovito delo. Zato se verjame, da je nekaj kock temne čokolade zjutraj zelo koristno.
Glavna stvar je, da je njegova sestava naravna in z visoko vsebnostjo kakava. Bolje je, če je čokolada popolnoma brez sladkorja (na primer z medom), če pa družbo spremlja koristna sestavine, ga je še vedno skrbelo, potem na splošnem seznamu ne bi smel biti na vodilnih položajih, ampak po kakavu.
Mladina - to ni samo odsotnost gub, ampak tudi zdravo napeto telo.
Bi radi bili najboljša različica sebe to poletje? Pridružite se brezplačnemu maratonu povezava#motivacija TEOS. Poiščite strokovne nasvete o prehrani, športu, psihologiji in podporo maratoncev, kot ste vi. In kot premik k cilju je, kot veste, vedno bolj učinkovit kot sam
Hvala za branje do konca! Ti si najboljši!
