Kako mi uspe ohraniti vitko postavo? Vprašanje je še posebej aktualno zdaj, ko se na poti do hladilnika in nazaj izmeri število korakov na dan in želite pojesti nekaj okusnega do dolgočasja in dolgčasa.
Delim svoje lepotne skrivnosti in življenjske hacks, ki jih uporabljam vsak dan.
Ustrezna prehrana
Nisem privrženec diet in omejitev, ne sedim na strogem PP-ju in moje prehrane težko rečem popolnoma zdrave - zaradi neustavljive hrepenenja po sladkem. Vendar se držim ustrezne prehrane: ne prenajedam se, zaužijem zadostno količino beljakovin in ne jem čokolade s čokolado, prekrito s čokoladno omako, v all inclusive načinu.
Zajtrkujem obilno, ponavadi kašo s sadjem ter polno kosilo in večerjo. Trudim se vedno jesti pravočasno, da preprečim hudo lakoto. Moje glavno pravilo: 80% prehrane je sestavljeno iz zdrave hrane, 20% pa za dušo. Z lahkoto vzamem ravnovesje: medtem ko se brokoli pari in prsi, se veselim sobotnega goljufivega obroka.
Minimalni treningi
Sem spadajo vsakodnevne vaje, gimnastika ter raztezanje in gibljivost, da se ohrani tonus. Doma se ob prijetni glasbi poskušam dobesedno pol ure na dan posvetiti treningom. Razredi poživijo in vas motivirajo, da pomlad v poletje zapustite v dobri formi!
Obvezno čiščenje
Piling je nekaj, česar ne morem storiti pri negi kože! Izmenjujem vlažilne in kiparske pilinge. Med priljubljenimi je piling Smooth & negaizOK LEPOTA, v vaši najljubši obliki sol v olju. Koža po njem je svila. Po običajnih pilingih kremo vedno nanesem na telo, sicer me začne koža srbeti in sušiti. In po tem niti nočem nič uporabiti. Za suho kožo - čisto brenčanje! In piling diši po izvrstnem francoskem parfumu.
Piling Cool & FirmVšeč mi je zaradi drenažnega učinka, odlično deluje v kombinaciji z treningom. Za en mesec uporabe je zategnil kožo in strije so se opazno posvetlile. Poseben se potegnila gor in izravnana koža na trebuhu. Zdaj ga uporabljam po domačih treningih, dvakrat na teden. Nanesem ga na stegna, zadnjico, trebuh in roke; ne dotikam se prsnega koša in izrezov. Temeljito masiram z rokami, sperem. In čutim intenziven hladilni učinek na koži, ki izboljša mikrocirkulacijo in limfno drenažo.
Olje namesto gela za prhanje
Telo potrebuje hidracijo, prehrano in več hidracije in več prehrane. Trda voda strašno suši kožo, zato tudi jaz zamenjal običajen gel za prhanje za olje. Ima talilno teksturo in subtilno aromo, zlahka se vpije - brez filma in sijaja “palačinke” ter nežno neguje kožo, jo hrani in vlaži. Posebej sem pozdravil njegovo pomoč pozimi: koža je bila mehka in nežna - samo breskev! Mimogrede, olje za prhanje nikakor ne vpliva na proizvodnjo olja, zato vas ne skrbi, da boste dobili mastno in lepljivo kožo.
Prepričan sem v to ljubezen do sebe treba je rasti in se izobraževati, nobene življenjske okoliščine pa ne bi smele postati ovira za samo sprejemanje. Poskrbite zase, pomanjkljivosti spremenite v prednosti in se pogosto poglejte v ogledalo... seveda z ljubeznijo. In grem na zabavo - v svoje kozarce, steklenice, saj druga zabava še ni predvidena
Hvala, ker ste prebrali moje publikacije, cenim vsak všeček in vsak ustrezen komentar
Lep pozdrav, Oksana Samarina
