Endokrinolog, specialist klinike Moskovske državne univerze, zdravnik z 23-letnimi izkušnjami, govori o pomembnih znanstvenih odkritjih
Strinjam se z velikim ruskim fiziologom Ivanom Petrovičem Pavlovom, ki pravi, da v delu telesa ni nič močnejšega od ritmov.
Sov ni, vsaj toliko, kot si mislimo. Obstaja nerazumno človeško vedenje, ki krši načela fiziologije tako, da ponoči ostane buden.
Če smo vsi poslani v vojsko in se tam normalizira dnevni režim, vsi zelo hitro postanejo škrjanec. Ker imajo ljudje z genetsko motnjo, tako imenovani sindrom zakasnjenega zaspanja, le 0,5% od vseh 8 milijard.
Se pravi, da jih je tako malo, da jih v življenju morda niti ne srečate.
Torej vzemimo to kot aksiom sami motimo pomembne fiziološke ritme telesa.
Približno ob 21. uri se naš hormon kortizol nagiba na najnižjo raven. Moral bi biti majhen, da bi se v tem trenutku začel sintetizirati še en hormon, melatonin. Če pa je nekdo sedel z računalnikom in prižgal vznemirljivo TV-serijo,
povzroči sintezo kortizola, ki nato zavira melatonin. In po melatoninu bi moral nastajati rastni hormon, ki je tako nujen, da vsi ljudje obnavljajo celice, da ne bo pospešenega staranja itd.Poudarjam - če greš na oder kortizol, vse drugo gre hudiču. Pod njenim vplivom človek deluje popolnoma, njegova glava začne zelo dobro delati, on spopada se z vsemi zadevami, gre spat ob treh, vstane ob dveh dneh in misli, da je z njim vse v redu naredil.
Toda v resnici je celotno hormonsko ozadje te osebe moteno. Premalo melatonina, premalo rastnega hormona, utrujenost, zgodnje staranje.
Oseba ima iznajdljiv sistem prilagajanja, prilagaja se tako slabim razmeram. In s tem pri tej prilagoditvi izgubi sredstva.
Nikoli v življenju oseba, ki gre spat po polnoči, ne bo živela dolgo, bogato, zdravo življenje.
Kaj storiti?
Zaspite ob 23. uri in pred spanjem - brez televizije. Knjiga, pogovor, sprehod.
Na dobre stvari se hitro navadiš, le privoščiti si moraš.
Vaša zdravnica Pavlova
