Po internetu je spet zašel val informacij, da Omega-3 ni treba jemati, ker te kisline ne zmanjšujejo tveganje za razvoj miokardnega infarkta, koronarne srčne bolezni in na splošno smrtnosti zaradi srčno-žilnih bolezni. Nanaša se na podatke metaanalize.
Prijatelji, ljudje poleg bolezni srca in ožilja (o njih govorijo tudi v metaanalizi) trpijo za kopico drugih bolezni. Na primer diabetes mellitus, nalezljive, vnetne in druge bolezni.
In obstaja veliko raziskav, vključno z metaanalizami, o tem, kako koristna je Omega-3. O tem sem podrobno pisal.
Na splošno se je treba navaditi, da je vsake metaanalize je še ena, ki močno popravlja zaključke prve. To je naša resničnost: skoraj vse medicinske raziskave financirajo različne skupine vpliva.
Kar zadeva Omega-3, te kisline so bistvene. To pomeni, da jih v vašem telesu v nobenem primeru ni mogoče proizvesti. In potreba po Omega-3 je velika.
Trditve, da je vse omega-3 mogoče dobiti iz rib, prav tako ne zadržujejo vode., ker lahko najmanjši odmerek za zdrave ljudi 300 mg na dan dobimo iz mastnih morskih rib, pod pogojem, da niso zamrznjene, večkrat odtajane na poti do mize. In tudi rok uporabnosti igra pomembno vlogo.
Torej to kapsule z ribjim oljem so priročen izum, ki nam omogoča popolno odpravo pomanjkanja esencialnih kislin in ne prenajedanje maščob (Naj vas spomnim, da je Omega-3 v maščobi topna kislina).
Kar zadeva polemike glede oblike maščobnih kislin in večje ali manjše učinkovitosti omege 3 v obliki etil estrov ali trigliceridov, so te izjave večinoma špekulativne. Nobena raziskava ni dokazala, da se estri bolje absorbirajo ali so bolj učinkoviti kot trigliceridi. Morda je ta izjava nastala, ker je bilo več raziskav opravljenih z uporabo etil estrov.
Težko preneham predpisovati Omega-3 svojim pacientom, ne samo zato, ker sem prijatelj biokemije, ampak tudi zato, ker sem več kot sto bolnikov je dokazalo učinkovitost kislin omega-3 pri različnih boleznih.
Vaša zdravnica Pavlova.
