Pozdravljeni dragi naročniki in gostje kanala Zdravje pod nogami!
Možgani, tako kot telo, potrebujejo ogrevanje, zaradi česar se zmanjša tveganje za številne bolezni: senilno demenco, sklerozo, Alzheimerjevo bolezen itd.
V današnjem članku sem se odločil deliti zanimive vaje, ki odlično trenirajo možgane in razvijajo spomin.
Mnoge vaje so na prvi pogled videti preproste, vendar jih ni tako enostavno izvesti.
V procesu izvedbe se izurita obe možganski polobli in sodeluje vseh 5 čutil.
Vse vaje lahko izvajate kadar koli, glavno pa je redno, za vsako porabite 1 minuto.
Vaja 1
Tukaj je večbarvno besedilo za branje.
Trik pa je v tem, da ne prebereš napisanega, ampak poimenuješ ustrezno barvo.
Primer: Modra, rumena, rdeča, črna, črna, rumena, zelena ...
Praviloma se človek že v drugi vrstici zmede. Ko so vse barve poimenovane brez obotavljanja, lahko začnete prebirati barve od konca.
Vaja 2
Dlan ene roke položite pod brado, dlan nasprotne roke stisnite v pest in jo položite na prsni koš (glej. (glej sliko).
Zdaj morate hitro in brez obotavljanja spremeniti položaj rok.
3. vaja
Iztegnite obe roki pred seboj, ju stisnite v pest. Zdaj iztegnite palec na eni od rok, kot da kažete "razred".
Nato hitro naredimo bombaž in nasprotna roka pokaže razred.
4. vaja
Postavite papir predse. V obe roki vzemite svinčnik. Poskusite risati različne oblike hkrati z obema rokama.
Na primer: levo - krog, desno - trikotnik.
Obstaja veliko vaj za možgane in vse so zelo koristne. Da nas spomin pri starosti ne pusti na cedilu, je pomembno, da redno treniramo možgane.
Za izboljšanje spomina lahko začnete delati stvari, ki jih nismo vajeni, na primer: žlico držite na napačni strani z roko, ampak z levico, hodi po sobi ne spredaj, ampak zadaj ali pa hodi do trgovine na način, ki ti ni znan poti.
Morda je tudi zanimivo:
Zakaj morate hoditi 10 minut na dan nazaj
Zakaj žvečiti suhe nageljnove žbice? Zdravstvene koristi posušenih nageljnovih žbic
