V našem življenju se dogajajo različne situacije, tako dobre kot slabe. In včasih se človek preprosto ne more spoprijeti z življenjskimi udarci, začne se umikati vase in pade v depresijo. Zato vam želim dati nekaj nasvetov, kako si pomagati, ko se zdi, da je življenje šlo navzdol, ko ni moči, da bi kaj naredili, ko so tudi najbolj prijetne stvari prenehale ugajati.
Sprejmite svoja čustva
Običajno občutljivi ljudje seveda veliko bolj živo doživljajo udarce usode. Zato bi morali že vnaprej vedeti, kako se boste odzvali na to ali ono situacijo, in se naučiti sprejemati lastne občutke. Ko izhoda ni, razumite, da to zagotovo ne bo trajalo večno. Odstopite se, zdržite in nadaljujte. Naučite se razumeti svoja čustva, vendar jih ne poskušajte analizirati ali popravljati.
Spustite druge ljudi v svoje življenje
Včasih se v življenju zgodijo okoliščine, da se zelo težko spopadeš z vsem, kar se zgodi sam. Zato se ne bojte v svoje življenje spustiti pomoči v obliki ljudi. Poskusite se pogovoriti z nekom, ki mu zaupate, poiščite nekoga, ki vas bo samo tiho poslušal, da boste lahko izzveneli iz bolečine.
Napišite svojo bolečino na papir
Včasih se nekako mehanično obesimo na negativ, vse zato, ker ga ni kam izvreči in ni nikogar, s katerim bi se lahko pogovarjali. V tem primeru vse, kar vas skrbi, zapišite na papir. Napišite, kar vam pride na glavo, ne da bi vam bilo nerodno v izrazih. Tako lahko spustite paro in z njo izgine vsa bolečina.
Pojdite v naravo
Včasih je dovolj le pol ure med drevesi, rožami in travami, da bolečina popusti, da se misli razjasnijo in da svobodneje dihajo. Lahko samo nekje posedite, se mirno sprehodite po ozkih poteh ali pa se uredite za tek. Koristna bo kombinacija telesne aktivnosti in svežega zraka.
Ne pozabite, da je vse v življenju začasno
Karkoli se vam bo zgodilo, bo sčasoma zagotovo minilo, pozabljeno in se počutilo manj boleče. Spremembe so naš stalni spremljevalec. Pred letom dni ste bili tako zaskrbljeni zaradi nekega prepira, zdaj pa se vam zdijo te okoliščine celo smešne. Torej, kakršna koli bolečina bo zdaj obiskala vaše srce, ne pozabite, da bo zagotovo minila!
Če se v vašem življenju trenutno dogaja nekaj groznega, ne pozabite:
- Vse se bo zagotovo spremenilo in izboljšalo.
- Čas bo minil in spet boste želeli živeti in delati, kar imate radi.
- Če nimate dovolj moči za nič, razen za dihanje, vsaj dihajte in ne poskušajte narediti ostalega.
- Ni treba poskušati premagati nepremostljivega. Naj gre vse po svoje. Včasih se v življenju zgodijo situacije, ki jih ne moremo nadzorovati in zanje nismo odgovorni.
- Prepustite se stvarem, v katerih uživate v svojem življenju, ko se počutite slabo. Poglejte, kaj vam je všeč, poslušajte, kaj vam je všeč, jejte tisto, kar vam je všeč, delajte, kar želite. Nekako zdravi tvojo dušo.
- Ne bojte se prositi za pomoč, ničesar se ne bi smeli sramovati.
- Dajte čustvom pljusk - lahko kričite, udarite po blazinah, jokate, se smejete. Ne zadržujte se!
Vaše življenje se bo zagotovo izboljšalo in to niso samo besede, to je resnica. Samo poskusiti morate prebroditi ta težaven trenutek in vse bo veliko bolje.
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
