V obdobjih povečane živčne napetosti lahko uporabljate zelišča in živila, ki delujejo pomirjujoče. Uporabljajo se lahko tudi kot preventivno protistresno sredstvo.
Preberite do konca, da dobite najbolj uporabne informacije.
1. Čaj iz lipe, baldrijana in melise
Zeliščarji so razvili številne načine zdravljenja, ki izboljšujejo delovanje živčnega sistema. Najprej je vredno omeniti prednosti treh zelišč: cvetovi lipe, korenine baldrijana in listi melise. Naturalisti verjamejo, da pijača iz njih krepi živce, reakcija na različne stresne situacije pa postane veliko bolj umirjena.
Kljub temu je treba za dosego želenega rezultata infuzijo piti vsaj 5-6 tednov z večdnevnim premorom sredi zdravljenja.
Za pripravo infuzije sesekljana zelišča zmešajte v enakih razmerjih. Eno in pol žlice mešanice prelijte z enim in pol kozarci vrele vode in pustite pod pokrovom 15-20 minut. Infuzijo pijte trikrat na dan v majhnih požirkih, pol kozarca. Napitek lahko nekoliko sladkamo z medom.
2. Infuzija hmeljevih storžkov
Pri prekomerni živčnosti, zlasti pri ženskah, je koristno piti poparek hmeljevih storžkov.
Za pripravo infuzije morate 2 žlički hmeljevih storžkov preliti s kozarcem vrele vode. Pustite, da se 20 minut kuha pod pokrovom, nato nato precedite. Piti morate 3-4 krat na dan pol ure pred obroki. Napitek lahko nekoliko sladkamo z medom. Zdravljenje je treba izvajati 2-3 tedne s kratkimi odmori.
Hmeljevi storžki so tudi sestavni del številnih sedativnih mešanic, ki se priporočajo za izredno živčnost, avtonomno nevrozo, tesnobo in nespečnost.
Za pripravo infuzije zmešajte enake dele hmelja, melise, šentjanževke, listov poprove mete in korenine baldrijana. Nato 2 žlici mešanice prelijte z dvema kozarcema vrele vode. Pustite, da se nekaj minut kuha, nato pa infuzijo zavremo, ohladimo in precedimo. Pijačo morate čez dan piti v več delih.
3. Mešanica mete za živce in prebavo
Pri živčnih boleznih, povezanih z motnjami prebavnega sistema in nespečnostjo, bo pomagala mešanica z meto. Recept je naslednji: zmešajte 20 gramov mete, 30 gramov bobrec troslojnih listov in 50 gramov baldrijanovih korenin. Žlico zeliščne mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode. Infuzijo precedite po 15 minutah. Morate piti pred spanjem.
4. Tinktura gloga
V ljudski medicini za zdravljenje hiperaktivnosti, visokega krvnega tlaka, nespečnosti, ateroskleroze in alergij se uporablja tinktura iz sadja gloga. Obstaja veliko različnih receptov, vendar predlagamo enega izmed njih. 8-10 žlic posušenega sadja gloga, prelijte s pol litra ržene vodke in pustite, da piva dva tedna (občasno stresite). Vzemite 15-20 kapljic infuzije 2-3 krat na dan, najbolje zjutraj in zvečer po obroku.
5. Kamilični čaj
Kamilica ima močne sedativne lastnosti. Najučinkoviteje se uporablja v mešanicah, na primer z meliso ali lipo. Kadar grozi stresna situacija, tesnoba se stopnjuje ali se nabere jeza, je najbolje popiti kozarec toplega kamilice, rahlo sladkanega z medom. Za pripravo čaja žličko posušenih ali svežih cvetov kamilice prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da se skuha.
Kamilne in lipove kopeli so zanesljiv način za lajšanje stresa. Za pripravo cvetne infuzije za kopel potrebujete 3-4 pesti cvetov kamilice ali mešanico cvetov kamilice in lipe, prelijte z vrelo vodo. Po nekaj minutah infundiranja nalijte cvetni infuzijo v kopel s toplo vodo. Kopanje naj traja 15-20 minut. Po vstajanju iz kopeli pojdite spat in se potite.
6. Medeni sirup za živce
Spomladi in poleti lahko za pomiritev živcev uporabite sveže koprive. Izberite nekaj pesti rastlinskih konic in listov. Sesekljajte zelo drobno. Porcije nalijte v kozarec. Vsak del prelijte s plastjo nekoliko ogretega medu v taki količini, da popolnoma pokrije koprivo. Ko je kozarec poln, ga pustite nekaj dni v temnem prostoru. Občasno vse premešajte. Nato sirup precedite in vzemite čajno žličko dva do trikrat na dan. Sirup lahko raztopimo v toplem zeliščnem ali običajnem čaju. Ne delajte preveč sirupa hkrati.
7. Čaj iz koprive
Če ne želite delati sirupa, lahko pijete čaj le iz kopriv, rahlo sladkanih z medom. Po okusu mu lahko dodate tudi malo mete ali melise. Tu je en recept: 2-3 žlice drobno sesekljane sveže koprive prelijte s tremi skodelicami vrele vode. Pustite, da se kuha nekaj minut, nato precedite. Pijačo morate piti čez dan v 3-5 delih, vedno počasi in v majhnih požirkih. Jeseni in pozimi lahko varite čaj iz posušenih listov.
8. Sezamova semena v prehrani
Sezam naj bo vključen v vašo vsakodnevno antistresno prehrano. Ima pomirjevalne lastnosti. Sezamova semena lahko uporabimo kot solatni preliv ali kot dodatek granoli. Uporabite lahko tudi sezamovo olje. Uporablja se ne samo pri kuhanju, ampak tudi za masažo.
Podpirajte všečkajte in se naročite, delite na socialnih omrežjih. Pustite svoj komentar.
Najlažji način za boj proti nespečnosti
4 začimbe, ki jih uporablja le malo ljudi
Kdaj alkohol pomaga in kdaj boli
