Težava se morda zdi preprosta in premalo resna. Vendar mnogi trpijo zaradi tega, ko se sprašujejo, kako enostavno se je zgodaj zbuditi in nočete spet zaspati?
Imeti volje ni dovolj, da se zgodaj zjutraj zlahka zbudite. Tega se je mogoče naučiti. Kakšne vaje, triki vam pomagajo zlahka odvaditi spanja do poldneva, lahko izveste spodaj. Članek vsebuje vse učinkovite in enostavne načine, kako osvojiti tako močno in privlačno željo - spati celo jutro.
Kako se prisiliti, da se zbudite prej kot običajno
Če želite spremeniti telesni režim, je treba vložiti veliko truda in velike želje. Oseba, ki je navajena spati do poldneva, naj resno poskuša prekiniti navado te ne preveč priročne in uporabne navade. V tej zadevi je pomembno:
• velika želja;
• odločnost;
• odgovornost;
• prisotnost spodbude;
• podpora od zunaj.
Običajno se veliko ljudi odloči zgodaj zbuditi, poskušajo nekaj dni. Toda kot rezultat, tretji ali četrti dan zadevo zavrnejo na polovici. Težaven ni začetek poti, ampak postopek in odločnost, da gremo do konca.
Naslednji koraki vam bodo pomagali, da se ne boste zlomili in prišli do cilja, torej premagali željo.
Kako se s preprostimi koraki prisiliti, da se zgodaj zbudiš
Rezultat lahko dosežete z naslednjimi preprostimi koraki.
Prvi - povedati morate o svoji nameri, prijateljem ali sorodnikom, da jim zagotovite svojo zmago in odločnost. Po tem koraku je oseba prisiljena držati besedo in ne spodleti.
Drugič - zaspite zgodaj, tako da je čas počitka vsaj 8 ur.
Tretjič - naj se telo pripravi na spanec. 2-3 ure pred spanjem se morate odreči hrani. Pred spanjem si oddahnite od poslov, ne obremenjujte možganov z mislimi ali duševnim delom.
Četrtič - odložite slušalko - pomeni opustitev telefona, družbenih omrežij, glasbe, pogovorov. Pred spanjem lahko popolnoma izključite nenadomestljivo napravo.
Petič - s pomočjo glasbe se lahko zgodaj zbudiš. Moral bi prihajati iz skrajnega kota sobe. Torej ga ne bo mogoče izklopiti in prevrniti, da bi lepo zaspal.
Šestič - potrpljenje in delo. V prvem mesecu bosta v pomoč potrpljenje in želja po doseganju rezultatov. Zelo težko bo zgodaj vstati iz postelje.
Samo zavestna odločitev, prisotnost podpore bližnjih sorodnikov in prijateljev, spodbuda v obliki nagrade bo pomagala spremeniti način življenja.
