🍧 Nizkokalorična sladica, ki vas bo prihranila v vročih poletnih dneh!
Sladoled, kupljen v trgovini, je pogosto kombinacija transmaščob, holesterola, visokih količin sladkorja in različnih dodatkov, med katerimi skorajda ni niti enega uporabnega. Tudi če imate srečo, da najdete izdelek iz naravnih sestavin, bo njegova vsebnost kalorij sčasoma žalostno vplivala na vašo postavo. A ljubiteljev sladoleda ne gre odvračati. Hladno sladico lahko doma pripravite z zdravimi sestavinami, ki ne bodo ogrozile tankega pasu. To je točno tisto, kar potrebujete v vročih dneh in nočeh!
1. Mangov sladoled na jogurtu
Sestavine:
- mango - 2 kos.;
- Grški jogurt - 150 g;
- med - 2-3 žlice;
- limonin sok - 1-2 žlici
Priprava
Mango narežemo na kocke in ga za nekaj ur pošljemo v zamrzovalnik. Nato v mešalnik vmešajte zamrznjeni mango, jogurt, med in limonin sok. Mešajte, dokler ne postane gladko. Nastalo maso dajte v široko obliko, pokrijte s folijo za živila in za eno uro postavite v zamrzovalnik.
Na noto! Če ima mango izrazito kislost, vam ni treba dodajati limoninega soka.
2. vanilijev sladoled
Sestavine:
- mleko - 1 kozarec;
- jajca - 3 kos.;
- skuta z nizko vsebnostjo maščob - 200 g;
- sladilo in vanilin po okusu.
Priprava
Beljake ločite od rumenjakov. Z mešalnikom jih spremenite v močno peno. V beljakovinsko maso postopoma dodajajte sladilo in vanilin.
Stepenim beljakom, ne da bi ustavili mešalnik, dodajte skuto, nato mleko in nazadnje rumenjake. Zmes zmešajte do gladke mase, vlijte v kalupe in zategnite s prozorno folijo. Postavite v zamrzovalnik za 2 uri.
3. Breskov sladoled
Sestavine:
- breskve - 160 g;
- naravni jogurt - 30 g;
- limonin sok - 1 žlica;
- med - 2 žlici
Priprava
Breskvam odstranite lupine, jih narežite na majhne kline in jih pošljite v zamrzovalnik. Dobro zamrznjene rezine damo v mešalnik in tam dodamo med, jogurt in limonin sok. Mešajte, dokler ne postane gladko. Nastalo maso je mogoče takoj pojesti ali prestaviti v plastično posodo in poslati v zamrzovalnik.
4. Jagodičast sladoled iz kokosovega mleka in jogurta
Sestavine:
- zamrznjene jagode - 150 g;
- naravni jogurt - 100 g;
- kokosovo mleko - 50 g;
- sladilo in limonin sok po okusu.
Priprava
Jagode zmešajte z limoninim sokom in sladilom. Pustite delovati 15 minut. V drugo skledo dodajte jogurt in kokosovo mleko. Vsebino dveh posod premešajte, z njimi napolnite kalupe in jih postavite v zamrzovalnik za vsaj 4 ure.
5. Metin sladoled
Sestavine:
- mleko z nizko vsebnostjo maščob - 300 ml;
- jajca - 3 kos.;
- sveža meta - 50 g;
- sladilo po okusu.
Priprava
Liste mete zmešajte skupaj s sladilom v mešalniku. Beljake ločite od rumenjakov in jih mešajte z mešalnikom, dokler ne postanejo gosta pena. V beljakovinsko maso dodajte meto in mleko. Nadaljujte z mešanjem še približno 8 minut. Nato dodamo rumenjake in stepamo še 3 minute. Nastalo maso vlijemo v kalupe in za 4 ure pošljemo v zamrzovalnik. Da se sladoled ne razsloji, priporočamo, da maso vsake pol ure vzamete iz zamrzovalnika in premešate.
Ne zamudite novih člankov! Stavite 👍 in se naročite na naš kanal!
Bolj zanimivo in poučno - naprejALLWOMENS.RU!
