Seveda, zdravje ljudi - je glavni pogoj za kakovost življenja, kot tudi njeno trajanje. Kljub temu, da vzdržujejo splošno zdravje je v našem času zelo težko. Moramo potruditi, in precejšnja. Še posebej, ki se odziva na signale "alarm", pri kateri se telo,, zbolijo. In sprejmejo ustrezne ukrepe.
Danes, onkologija in bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok človeške smrti. In nastanek teh težav vplivajo številni dejavniki, od okolja in konča z življenjskim slogom posameznika. Vendar pa so znanstveniki opredelila 7 ključnih napak, kaznivih bolnikih, ki premika uro njegovi smrti:
1. Ne bodite pozorni na tlak. In to kljub dejstvu, da so krvni tlak monitorji zdaj na voljo vsem. Medtem, visok pritisk - to je prvi zvonec, opozorilo osebo o možni kapi ali srčnega napada, kot tudi drugih bolezni srca in ožilja.
2. Redno porabi hrane z veliko holesterola. Toda človek mora biti prepričan, da sledijo, kaj jé. Za tiste, ki gledajo svoje zdravje, mora ta meni oreščki, olivno olje, ribe, pa tudi jabolka in hruške, stročji fižol. srčni napad in kap tveganje se zmanjša tudi ovseni kosmiči za zajtrk, banane, rozine.
3. Stout, ne da normalno težo. In dodatne teže, ne samo da je oseba, neprivlačna, ampak tudi negativno vpliva na njegovo zdravje. Na notranje organe je pretirana obremenitev, in telo ne more pravilno delovati, da ne. Tudi 5 odvečnih kilogramov lahko povzroči težave s srcem, in kaj naj rečem o 20?
4. kajenje. Čeprav se je dolgo dokazano, da je to navada eden od glavnih vzrokov in srčnega infarkta in možganske kapi.
5. dostojno pijača. In alkohol - eden od glavnih razlogov, da so težave povzročijo srcem. Iz te navade je treba opustiti v imenu zdravja. Srce in možgani ne spopadati s takimi obremenitvami.
6. kršene spanja. Medtem ko je najkasneje v 22 urah bi morala iti v posteljo ponoči. In spat za 7-8 ur na dan za udobno blazino. V tem primeru ne bi smeli dovoliti, da spanje z zunanjimi zvoki in luči (v veliko pomoč pri tem posebno povoj za spanje in ušesnih čepkov) prekinjeno.
7. Nenehno pod stresom. Da bi se temu izognili, je vsekakor težko. Kljub temu pa mora biti živčni sistem je treba ohraniti. Poskusi, da ne bo v nasprotju z drugimi, ne bo veliko na srce, ne pretiravati probleme in težave.
Če se skušajo izogniti zgoraj napake, ki jih drugi, se bo redno posvetoval z okrožju vsaj terapevt in opraviti pregled "starost", boste bistveno zmanjšali tveganje za resne bolezni srca in ožilja sistem.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
