Vsi tisti, ki želijo izgubiti težo, sanje, da to storite, brez posebnega napora. Zato, po-želji, pravijo, "da izgubijo težo v vodi." Izkazalo se je, nič drugega storiti - sebe in pijačo sedel ob istem času izgubili težo. Beauty! Toda kako upravičena, kot sanje? Naj razišče.
res:
1. Voda (še posebej hladno) vpliva na proces izgube teže je vsekakor pozitivno, saj povečuje število kalorij. Številni resni poskusi je bilo dokazano, da pitje med obrokom času 500 ml hladne vode poveča porabo energije za 10 minut pri okoli 25%. Vendar pa to za izgorevanje maščob učinek je precej kratka in eno uro po obroku gre za ničla. Ampak, da izgubijo težo, je še vedno pomaga, vendar ne preveč.
2. način odpravlja Optimalna voda dehidracija organizma, ki spodbuja pridobivanje telesne teže.
Kot dehidracija povzroča telesne mase?
Človeški možgani je sestavljen iz vode za 80%. In to telo je zelo občutljiv na pomanjkanje tekočine. Tudi z minimalno dehidracijo možganov deluje bistveno slabše. In v tem stanju se oseba počuti utrujena in neprestano lačni. Čeprav je v resnici hoče piti.
Poleg tega je dehidracija škodljivo vpliva na jetra, spodbuja hormonsko neravnovesje in encimsko pomanjkljivosti. In jasno slabša stanje črevesne mikroflore, prebavni proces ne uspe.
7 pravil upravljanja voda
Če želite piti in izgubijo težo, ki jih morate upoštevati naslednja pravila:
1. Pijte vsaj kozarec sobni temperaturi vode vsakič, ko mislite, da ste lačni. In to počasi, v majhnih požirkih.
2. Pijte vsi isti kozarec tople vode takoj zbudil. Po prespani noči, telo je vedno v stanju blage dehidracije. Poleg tega je zjutraj aktivira debelo črevo, ki se pripravi za svoje dejavnosti večino vlage v telesu.
3. Jejte vode obogaten elektrolite. Govor na soda, ne pa tudi sladko, in mineralno. Ta tekočina hitro in učinkovito premikanje iz črevesja v krvni obtok. Ta voda se absorbira v telesu, in 2-krat boljša kot običajno.
4. Vsakič pred obrokom, piti 1-2 kozarcev vode pri sobni temperaturi. To bo znatno povečalo število kalorij, ki jih zapišete na počitek po obroku.
5. Sip vodo požirke (možna preko cevke) čez dan. Prav tako pomaga, da izgubijo težo.
6. Ne pozabite, da štejejo količine tekočine na dan mora biti na "celotnega obsega", in to vključuje tudi čaj in kavo in juho, in tako naprej.
7. celoti zavrniti iz sladkega (še bolj pa, gazirana) pijače. Vsi izmed njih, vključno z "dieto", vsebujejo škodljive snovi, kot so sladila, ki so veliko slabši kot navadni sladkor.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
